奈良市　パーソナルトレーニングジム/ 筋トレでダイエット、筋力アップに必要なメニューの回数とは！

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は筋トレでダイエット、筋力向上に必要なトレーニングのメニューの回数についてです。 とくトレーニングジムでは10回を3セットと言われる所もありますが …..

奈良市ダイエットトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエットを行う上で必要な体幹のトレーニングについてです。   ダイエットなどでトレーニングを行うときに、筋力を強化するとお思いですが、 …..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 最近、背筋と腹筋にはまっています。背筋と腹筋を最強に鍛えるのが ローラ―トレーニング。 このトレーニングではバーベルに１０ｋｇとプレートを両端につけて …..

奈良市　ダイエットトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。   ダイエットを行う上で重要なことは、過度な運動や過度なスポーツ、過度な食事制限などは 基本身体に悪影響です。 過度な競技やスポーツで膝や肩、…..

奈良市　ピラティスリフォーマースタジオのasukaトレーニングクラブ。 当クラブでは12月1日からピラティスリフォーマースタジオとして2階部分をオープンします。   現在も体験会を行っておりますが、基本12月1…..

奈良市フィギュアスケート専門トレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はダブルアクセル、ダブルサルコウ、ダブルルッツを跳ぶトレーニングについて。   まずフィギュアスケートでのジャンプの種類を確認し…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 12月1日～姿勢改善、リハビリトレーニング、ピラティスリフォーマースタジオがオープンします。 ピラティスリフォーマースタジオ風景 2台のリフォーマーでのト…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 最近、スクワット、ベンチプレスともに記録更新してトレーニングをおこなっております。   記録を更新することよりも、身体をどのようにして動かすこと…..

奈良市のジュニアアスリートトレーニング専門のasukaトレーニングクラブ。 今日はフィギュアスケートのトレーニングでの要望が多いダブルアクセルについて。 ダブルアクセルはきちんと動作をひとつづつ覚えることで、跳べないジャ…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は当クラブでの新しいスタジオのお話です。 この度11月1日～ピラティスのリフォーマーのエクササイズがスタートします。 2台のリフォーマーを導入！！ ①…..