メンズエステ・男性のボディメイキングにはHIITトレーニングとキャビテーションで！！

男性のエステ・ボデイメイキングを行うには HIITトレーニングとキャビテーションが効果的です。 では、具体的にどの程度の頻度でどの程度の時間を行うことで ダイエット効果があがるのか。   具体的には週1～2回で…..

MIXフィットネス当クラブではダイエットの方にはお薦めしているトレーニング方法です。 ではどんなトレーニング方法か。 ①ストレッチ ②体幹、体操 ③筋力トレーニング ④持久力トレ ⑤スピードトレーニング 大きくはこの５つ…..

今日は高校生以上のサッカーの競技力向上についてです。 サッカーで特に高校生からは中学までよりもよりフィジカル的な要素が 重要になります。確かにサッカースキルも必要ですが それだけでは現代サッカーではなかなか通用しなくなっ…..

奈良市・木津川市でのラグビースクール体験会のお知らせです。 8月11日　9時～11時30分 8月21日　9時～12時 8月28日　11時～13時 体験会を行っております。 asukaラグビースクールでの練習のポイントです…..

筋トレで五十肩は治るのか、 治ります、これは五十肩は本来、何かをしたから痛みがあるというものでは ありません。 しかし、しらずしらずのうちに身体の使い方が我流になり本来使うべき 関節や筋を使っていないのです。 では具体的…..