女性トレーナーのダイエットトレーニング、体幹を鍛えて身体を引き締めプログラム　①　

今週から始まります ダイエットトレーニング体幹を鍛えて。シリーズです。トレーナーの北本です。   第1回目は体幹の鍛えることで何故、ダイエットに繋がるかをお届けしていきます。 体幹は大きな筋肉群から構成されてい…..

さあ、ダイエットトレーニング12週間プログラムも最後になりました。 今週は最後総まとめとして、自分の弱点を知りそれを克服していくトレーニングです。   トレーニングを12週間3カ月すると自分の身体の変化にきずく…..

今日はダイエットトレーニング12週間プログラム　11週目です。 ここまでくるとかなり高重量の重りやメニューもかなり レベルアップしていると思います。しかし、ここで重要視したいのは 更なるレベルアップです。 それは体幹部の…..

ダイエットトレーニング12週間プログラム　10週目　です。 今日はダイエットトレーニングについてです。トレーニングをおこなっていくと どうしても自分の好きなメニューに偏りがちです。 しかし、トレーニングはそれでは効果が限…..

今日の投稿はダイエットトレーニングで 12週間プログラム、8週目。高品質のトレーニングを行うです。 高品質のトレーニングを行うことで、筋トレでのダイエット効果は大きく変化し 時間を長時間かけずに済みます。 よくトレーニン…..

ダイエット12週間プログラム今日は身体の横に筋を鍛えましょう。 トレーニングでは何かと身体の前面や後面ばかりにトレーニングが 集中してしまいます。 しかし、本来は横にある筋も鍛えることが肝心になります。 横は特にお腹の部…..

今日はダイエットトレーニング、12週間プログラム編です。 今週で５週～6週目に突入。かなり呼吸、殿筋、背筋の意識も高まってきました。 よく腹筋は必要ですか？と言われますが当然必要です。   腹筋といってもシット…..

奈良学園前店　店長の北本です。 今日は女性トレーナーがお届けしているトレーニングレッスンについてお話させて 頂きたいと思います。よろしくお願いします。   学園前店では基本女性専用でのトレーニングレッスンを行っ…..

今日の投稿はダイエットトレーニングについてです。 ダイエットでの体幹部分の強化についてです。 ダイエットを行う上で股関節の強化を行うことはとても重要です。 しかし、その前に体幹部分の強化をはかることも大切です。 では、何…..

筋トレで効果をあげるには、様々な条件が必要になります。特に今日は 女性にターゲットを絞ってお話していきたいと思います。   まずは、女性で筋トレを行う方は年々増加し年齢層もかなり高い方も 行っておられます。 し…..