生駒市、学園前、木津川市、ダイエット専門ジム　40坪の広い所で広々トレーニング。下半身を劇的に絞るには！！

生駒市、学園前、木津川市でダイエット専門ジム　40坪の広い所でトレーニング。 ゴルフのトレーニングも可能です！！ 今日はダイエットでメインになる上半身、下半身についてです。 下半身の場合、どうしても苦手意識が強い方が少な…..

女性の為の筋トレシリーズが今日から開始します。 第1回目は臀部を引き締めるトレーニングです。いかいお尻周りを引き締めるのか。 特に股関節周りに脂肪がついてしまい、なかなか落とせないというご相談をよく受けます。 今日は、そ…..

今日はダイエットトレーニングについて効果的なトレーニング方法です。 アイソメトリックストレーニング！！　名前だけ聞くとわかりません。   別名アイソメと言われるトレーニングは等尺性収縮のトレーニングです。 では…..

今日は女性トレーナーがお送りする体幹トレーニングです。 腰痛も予防して行うトレーニングについてです。 女性の方で腰痛があってなかなか運動が出来ない、運動したいけど なかなか自分ではちょっと。。。。。って方いませんか。 い…..

トレーナーの北本です。 今日はダイエットトレーニングの体幹についてです。 重心位置を変えないことはトレーニングではとても重要です。 重心位置が下がると自分の体重以上に身体には負荷がかかります。 その為、重心位置を変えない…..

今週から始まります ダイエットトレーニング体幹を鍛えて。シリーズです。トレーナーの北本です。   第1回目は体幹の鍛えることで何故、ダイエットに繋がるかをお届けしていきます。 体幹は大きな筋肉群から構成されてい…..

ダイエットトレーニング12週間プログラム　10週目　です。 今日はダイエットトレーニングについてです。トレーニングをおこなっていくと どうしても自分の好きなメニューに偏りがちです。 しかし、トレーニングはそれでは効果が限…..

ダイエットトレーニング12週間プログラムの9週目です。 今日はリカバリをしっかり行うことがトレーニング効果を高めることのお話！   トレーニングも9週目、かなり重たい重量のトレーニングを行い動作も速さを意識して…..

今日の投稿はダイエットトレーニングで 12週間プログラム、8週目。高品質のトレーニングを行うです。 高品質のトレーニングを行うことで、筋トレでのダイエット効果は大きく変化し 時間を長時間かけずに済みます。 よくトレーニン…..

今日は筋トレでダイエットをお考えの方、又は筋トレのレベル向上の方向の マニアックな動作シリーズです。 身体の使い方を覚えることで筋トレの効果を大きく向上します。 しかし、なかなかこの身体の使い方は普通のジムでは教えてくれ…..