奈良市　パーソナルトレーナー　スタジオ/ 　下半身を痩せる、引き締めるトレーニング方法とは！！

奈良市パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は、トレーニングで特に筋トレでの効率を上げる為のトレーニング方法についてです。 筋トレを行うかた、年々増加しています。 その効果はやはり多岐に…..

奈良市学園前、登美ヶ丘周辺パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は女性トレーナーからみたトレーニングメニューの太もも編です。 トレーナの北本雪枝です。 ①今日はいつもパーソナルトレーニングし…..

奈良市ダイエットパーソナルトレーニングジム。 筋トレで効果をあげるには、重さだけではありません、スピードが重要になります。 では具体出来にスピードとは何か。 トレーニングの際にスピードをなぜ意識することが必要なのか。 &…..

女性専用ダイエットトレーニング、今日は棚橋ゆかりが担当します。 ふくらはぎのむくみ、冷え性などでお悩みの女性の方多いとおもわれます。 そんなお悩みを一緒に解決していければと思います。 冷え性やむくみの原因はまず、血流がよ…..

生駒市、学園前、木津川市でダイエット専門ジム　40坪の広い所でトレーニング。 ゴルフのトレーニングも可能です！！ 今日はダイエットでメインになる上半身、下半身についてです。 下半身の場合、どうしても苦手意識が強い方が少な…..

女性の為の筋トレシリーズが今日から開始します。 第1回目は臀部を引き締めるトレーニングです。いかいお尻周りを引き締めるのか。 特に股関節周りに脂肪がついてしまい、なかなか落とせないというご相談をよく受けます。 今日は、そ…..

今日はダイエットトレーニングについて効果的なトレーニング方法です。 アイソメトリックストレーニング！！　名前だけ聞くとわかりません。   別名アイソメと言われるトレーニングは等尺性収縮のトレーニングです。 では…..

今日は女性トレーナーがお送りする体幹トレーニングです。 腰痛も予防して行うトレーニングについてです。 女性の方で腰痛があってなかなか運動が出来ない、運動したいけど なかなか自分ではちょっと。。。。。って方いませんか。 い…..

トレーナーの北本です。 今日はダイエットトレーニングの体幹についてです。 重心位置を変えないことはトレーニングではとても重要です。 重心位置が下がると自分の体重以上に身体には負荷がかかります。 その為、重心位置を変えない…..

今週から始まります ダイエットトレーニング体幹を鍛えて。シリーズです。トレーナーの北本です。   第1回目は体幹の鍛えることで何故、ダイエットに繋がるかをお届けしていきます。 体幹は大きな筋肉群から構成されてい…..