奈良市　パーソナルトレーニングジム　/ 　腰椎椎間板ヘルニアからの日常生活への復帰の為のトレーニングとは。

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は腰椎椎間板ヘルニアからの競技復帰、日常生活からの復帰の為のトレーニングについてです。   腰椎椎間板ヘルニア、スポーツや普段の日常生活でも…..

腰椎椎間板ヘルニアからの復帰トレーニングについてです。 私もそうですが、競技選手では腰椎椎間板ヘルニアになる選手は少なくありません。 過度な負担や身体の使い方で腰椎のヘルニアになるケースは年々増加傾向です。 また、ここ1…..

今日は、腰椎椎間板ヘルニアのリハビリについてです。 腰椎椎間板ヘルニアは現在はほとんどが、保存的療法で改善することが出来ます。 術後の再発率は80％以上あり、ほとんどの方が再発すると言われています。 それは、この傷害の本…..

今日は筋トレで腰痛を改善、予防する方法です。 腰痛の大きな原因は姿勢が正しく取れないことにあります。 特に、お腹の体幹部分の筋力の低下がまずあげられます。 脊柱の周りにある筋肉が脆弱になっている為の腰をサポートできなくな…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..

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