お子さまの外反母趾、内反小趾を予防、改善の為のトレーニング方法。足の関節強化と３点支持を徹底しよう。

お子さまの外反母趾、内反小趾は最近非常に多い現象です。 しかし、この外反母趾や内反小趾は足の指の変形だけではなく、 様々な症状をその後引き起こすと言われています。   本日はそのメカニズムと改善方法を２日間にわ…..

姿勢改善の３日目、今日は股関節です。 股関節を正しく使えることで股関節の怪我を未然に防ぐことに繋がります。 特に子供さんに多い、グロインペイン症候群、ジャンパー膝、オスグッド、ランナー膝（腸脛靭帯炎） を予防することにな…..

今日は姿勢改善で競技力や怪我の予防に大きく影響します。 今日は胸椎部分の回旋する能力についてです。   胸椎の回旋では特に腰への大きな影響があります。 それは腰で回旋すると思われている所が競技ではあります。 競…..

今日から３日間姿勢改善に伴う競技力がどのように改善できるかを お届けしていきます。 １日目扁平足 ２日目は胸椎の運動がもたらす凄さ ３日目は股関節を伸ばす   全て姿勢に大きく影響します。 姿勢を正しく改善する…..

肩の慢性的な痛み、四十肩などで肩が上がらない、 肩がうごかしにくいなどの原因は少なくありません。 しかし、この原因を解消するには、肩回りの筋肉とくに 僧帽筋が大きく作用しております。 肩の痛みを解消するトレーニング方法の…..

  骨盤が多くの血管が通っています。 この骨盤の動きが悪くなると血流の障害が続き、 身体の不調ややせにくいことにもつながります。   骨盤がゆがむというのは産後骨盤が開いて状態が続いたり 骨盤周辺の筋…..

今日はasukaトレーニングのトレーナーの北本雪枝が ブログ担当しております。   女性の肩こり、姿勢が悪い、頭痛、猫背解消のストレッチです。 身体を正しい位置に戻すことで肩凝りだけでなく、姿勢も綺麗になり ダ…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..