奈良市パーソナルトレーニングジム/ ピラティスリフォーマーマシーンで綺麗なお尻をつくりませんか！！女性トレーナー監修

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブの棚橋です。 私はピラティスリフォーマーマシーンのトレーニングを主に専門でおこなっております。 ①練習風景中！！ 最近リフォーマーマシーンでのクライント様が増…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は、ダイエット企画3回目　殿筋です。 臀部の筋は筋の中でもとても重要な筋の一つです。この筋を強化することで、 下半身への強化だけでなく、姿勢を綺…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は殿筋のトレーニングについてです。 私がもっとも重要な筋の一つとしていつも気にしている部分です。 臀筋は大きく、大殿筋、中殿筋、小殿筋とあります。…..

学園前店店長、本店チーフのトレーナーの北本雪枝です。 今日は私がブログを担当致します。   女性らしいヒップをつくる為のトレーニングについてです。 ヒップ引き締めが私もいつもレッスンの際に気にしておこなっており…..

健康的にダイエット、そしてお腹、お尻を引き締めるには 身体全身を使うことが大切です。しかし、身体全身つかうには体幹部分のコントロールがとても 大切です。この部分の活性なくして健康的なダイエットは難しいのです。 健康的とは…..

今日は健康的にダイエットを行うトレーニング。 お尻を引き締める方法です。 臀部は特に横側が膨らむと全体的にお尻が大きく見えます。これは横の中殿筋と 言われる筋の強化がなく、弱ってくると横がわに脂肪がつきます。 しかし、こ…..

今日はダイエットトレーニング、12週間プログラム編です。 今週で５週～6週目に突入。かなり呼吸、殿筋、背筋の意識も高まってきました。 よく腹筋は必要ですか？と言われますが当然必要です。   腹筋といってもシット…..

今日の投稿はお尻の引き締めです。 お尻をいかに効果的に鍛えるか。 引き締めるには、専門のトレーニングが必要になってきます。   殿筋を効果的に引き締めるトレーニングなどを今日はお届けしていきたいと思います。 &…..

今週はダイエットについての特集です。 今日は下半身、そしてお腹、背中と3回に分けて特集していきます。 ダイエットを行うには、料理と同じで献立が必要になります。 料理では栄養のバランスを考えて給食やお母さんが食事を作ってく…..

冬場のダイエットはなかなか汗もかきにくいので難しい、 又、なかなか運動する気にならないなどの方もすくなくありません。 しかし、冬場こそダイエットには向いているのです。 夏は暑くてトレーニングをしても暑すぎてバテやすくなり…..