速く走る為のトレーニング、腕の振り、脚の回転をあげることでスピードアップ！！　後編

今日は速く走る為のトレーニング後編です。 走ることでスピードをあげるには、脚の回転数をあげることが重要です。 そしてそれを可能にするのは、腕の振りです。腕の振りがきちんと出来ることで 脚の回転にも大きな影響を及ぼします。…..

今日はジュニアトレーニング、速く走る為のトレーニング、ヒップタッチについてです。 速く走るには様々な方法があります。今日はその中でもヒップタッチと言われる 走り方を練習することで速く走れるようになります。   …..

今日の投稿は走るトレーニング５０ｍ編です。 小学校などでは５０ｍ走の測定をよく行われます。 またサッカーやアメフトでも短い３０ｍ～６０ｍくらいの距離を測定することがプロでも おこなわれています。 １００ｍを走ることは競技…..

ジュニアトレーニングで、短距離で１００ｍのタイムを向上するには 体幹の使い方がとても重要になります。特に今日は腸腰筋に使い方にフォーカスを あてたいと思います。 ジュニアでのトレーニングで重要になるのは、どちらかというと…..

今日の投稿は速く走るトレーニングの小学生編です。   速く走るのは才能ではありません。コツです。 今日は小学生での脚の速くなるトレーニングについてです。 足が速くなるには、本来は様々な要因があります。この要因が…..

今日の投稿は速く走る為に必要なトレーニング３つをお届けします。 速く走るには、大きく３つの動作トレーニングが鍵になります。 1つ目は胸椎の伸展、回旋の能力。 2つ目は股関節の使い方 3つ目は地面から床反力をもらえる接地方…..

ジュニア競技でパフォーマンスをあげるには競技のスキル練習も必要です。 しかし、フィジカル面でのトレーニングは小学生からは積極的に行うことが 競技レベルをより向上させることにつながります。   サッカーでも、ラグ…..

今日の投稿は陸上での走り高跳びについてです。 走り高跳びは上半身の力と下半身の力をうまく融合させて 跳ぶことが求められます。 特に、走りだして一度ブレーキをかけその勢いを上方につなげることが必要になります。 ①走り高跳び…..

今日の速く走る為のトレーニング編です。 陸上でいかに速く走るか。１００ｍを速く走るには、様々なコツがあります。 １００ｍを走るには、１００ｍをいかに走るかを考える必要があります。 まずスタートから～１０ｍ　次に１０ｍ～７…..

今日はお子様の運動能力向上のトレーニングについてです。 当クラブでは様々な見解、検証、過去の実績、世界での運動研究をもとに 速く走る方法を日々追い求めてトレーニングしております。 その中で速く走るには特にジュニア世代では…..