奈良市　パーソナルトレーニングジム/　健康な体づくりシリーズ・腰痛予防に筋トレをしましょう。

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日からシリーズで健康な身体づくりシリーズをお届けします。   健康な身体をつくることってとても大切ですよね。 高齢化社会になり、ますます健康…..

腰痛でお悩みの方は少なくありません。 私も以前はそうでした。 腰椎ヘルニアで痛み、しびれがきつい時はつらい時期もありました。 しかし、腰痛はトレーニングで大きく改善できます。 今日はそのポイントをお届けしていきたいと思い…..

今日の投稿は腰痛を改善する筋トレについてです。 筋トレで腰痛？と思われるかもしれませんが、腰の痛みのおおきな原因は 身体の動作にあります。 腰は本来、曲げる、ねじる、反る、動作が出来ますが、得意なのはどれも ありません。…..

今日の投稿は腰痛を治すトレーニングです。 腰痛は様々な原因で起きます。その原因には ①姿勢不良 ②お腹の力が抜けている ③長時間同じ体勢での腰への負担 があげられます。   この３つに共通するのは、姿勢に関する…..

今日は筋トレで腰痛を改善、予防する方法です。 腰痛の大きな原因は姿勢が正しく取れないことにあります。 特に、お腹の体幹部分の筋力の低下がまずあげられます。 脊柱の周りにある筋肉が脆弱になっている為の腰をサポートできなくな…..

小学生、中学生で腰が痛いという症状はかなり競技を 続けるには危険です。 本来、１５歳程度までは腰が痛いという症状はよほど 転倒などの原因がないと起きません。 中学生2年生程度までで腰が痛いというのはかなり深刻な症状になり…..

腰痛でお悩みの方は少なくありません。 腰痛でお悩みの方でご質問でどのようなストレッチを すればいいでしょうかと。又、どのようなトレーニングが効果的ですかという ご質問が多いです。   腰は本来は曲げる動作には適…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..

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