2019年9月24日 体幹トレーニングは、普段の生活から競技、ダイエットまで全てに通じるメニューです。 体幹トレーニングは 競技だけでなく、日常生活でも非常に必要になります。 それは体幹部分には身体をコントロールする力が存在します。 このコントロールするのが体幹部分に存在する筋肉群。 そして関節でもっとも大きな動きを行う股…..
2019年9月18日 競技で使える身体の可動域と柔軟性。 競技パフォーマンスに直結する体幹トレーニング方法とは。 競技では可動域と柔軟性が必要になります。 可動域とは関節の正常な範囲での動きとそれに伴う強度。 柔軟性は柔らかい関節や筋のことを言います。 この可動域と柔軟性が競技には不可欠です。 今日は競技に必要になる可…..