ストレッチって、やり方が2種類あるの知っていますか？

毎日、ストレッチをかかさないトレーナーの野島です。 でもストレッチのやり方を僕は状況により使い分けています。 今日はそんなお話しです。 『ストレッチ』誰もが聞いた事はあると思いますがではでは、 やり方が2種類あるのをご存…..

サッカーの日本代表で活躍した中田英寿選手は”準備”の天才だと 以前TVで放送しているのを見たことがあります。 異国に渡る際の語学など準備をきちんと行っていたそうです。 今日はその準備がジョギングやウォーキングにもとても重…..

  今日は”体幹”って一体なんだろうか。そしてこの体幹を鍛えてたらどうなるのか。 そんなことを書いてみました。 よろしければ最後までお付き合いの程よろしくお願いします。      …..

最近、美容筋膜の練習でお肌をフェイシャルしたりマッサージしたりしてとても顔がすっきりして なんだか、女性の方がお肌の手入れの重要さを感じるこの頃です。 今日は自分がトレーニングを本格的なパーソナルで行うきっかけを書いてみ…..

週末は自分の身体にむちうってハードトレーニングの日と決めています。 今日もダッシュ、懸垂、ジャンプと約４０分トレーニングをしてまいりました。 広島カープ優勝🎊おめでとうございます。   今日は、…..

こんにちは。 オリンピックがあっという間に終わってしまいましたね。 観戦での寝不足は解消されるものの、４年に一度のオリンピックが閉会するのはさみしい ものですね。 次回の４年後は東京開催！！ 時差なく観戦できますね。今か…..

こんにちは。 先日新しい靴を買って、ちょっとした外出までも気分が上がる毎日です。 靴って大事ですよね。デザインと機能性が自分の感性にぴったり合うものを 見つけるのもなかなか難しいものだな…といつも思います。 またこの靴選…..

こんにちは。 暑いですね…私の住んでいるところはいっこうに雨が降りません。 夕立もきません。。。雨がこんなに恋しいのは久しぶりです。。。 まあ、洗濯物は良く乾くし、梅雨のことを思ったら…人ってないものねだりですね。（笑）…..

こんにちは。 いよいよリオデジャネイロオリンピックが開幕しましたね。 日本はいくつメダルを取るのかな？ 時差が思いっきりある国での開催なので、今から寝不足覚悟 で応援だな、と意気込んでいるカーリーです。 なんだかオリンピ…..

こんにちは。 毎日唸るような暑さが続きますね。 何をするにも汗、汗、汗…あ～滅入ってしまう。。。 でもそんな汗もたくさん出してデトックス～なーんて考えたら、 ちょっとだけ汗をかくのも楽しくウキウキしませんか？？ そんな風…..