ジュニアトレーニング、剣道編。　速く遠くに打ち込むには、股関節のヒンジ動作が重要に！！

今日の投稿は、ジュニアトレーニング剣道編です。 剣道では素早く打ち込む一瞬で勝敗が決することがあります。 この素早く打ち込むには、どれだけ速く遠くに動けるかが鍵になります。特に 素早く遠くに打つには、どれだけ腕を速く振る…..

今日の投稿は、運動能力を向上させるトレーニングです。 小学生になり、運動が幼稚園や保育園に比べてはやかに 行うべき能力が増えます。学校の体育や競技でも求められるものが少なくありません。   6月も中盤に入り、7…..

今日は40代からの筋トレ編。年齢を重ねるとなかなか動ける身体づくりが難しくなります。 しかし、ただがむしゃらにトレーニングをしても身体を壊す原因になります。特に40代以降は 筋力の低下や運動機能の低下が顕著にみられる頃で…..

今日はスポーツ傷害での足関節捻挫です。 スポーツ傷害でもっとも多いとも思われるのが足関節捻挫。 特に内返し捻挫と言われる捻挫。 捻挫の多くはこの内返し捻挫になります。 捻挫をおこすと、足首の靭帯が伸びたり、最悪は断裂する…..

今日のトレーニングはジュニアトレーニング、サッカーのサイドバックのポジションの選手に 素早い切り返し動作についてです。 サイドバックのポジションでは、とても素早い切り返し動作を要求されます。 特に守備的に。どれだけ相手の…..

今日はジュニアトレーニング、速く走る為のトレーニング、ヒップタッチについてです。 速く走るには様々な方法があります。今日はその中でもヒップタッチと言われる 走り方を練習することで速く走れるようになります。   …..

今日は筋トレでのダイエットについてです。 筋トレを行う時に、正しいセット数で行う、負荷の設定がとても重要になります。 筋トレは同じ重さを毎回すると、筋肉が慣れてしまい、思うようにウェイトをあげることが 出来にくくなります…..

今日の投稿はフィギュアスケートについてです。 スピン編、フライングシットと言われるスピンです。   ①フライングシット フライングシットとは、一度ジャンプして座るような形でスピンをしていきます。 このスピンは様…..

今日のトレーニングは、サッカーでのキック力向上のトレーニングです。 キック力といって創造するのは、脚の力ではないでしょうか。 しかし、現実には脚の力はそれほど大きな力発揮ではありません。   関節の特に３つの関…..

今日の投稿は股関節の痛みについてです。 股関節の痛みでお悩みの方少なくありません。股関節の痛みで多いのは臼蓋形成不全、 股関節の変形性股関節症などがあります。 しかし、これらはおおよそ、ほとんどの50代以降で少しづつ変形…..