下半身ダイエット、中殿筋、内転筋で下半身をスリムに！！

今日の投稿は下半身のダイエットについてです。 下半身がなかなか痩せにくいとのご相談は少なくありません、特に女性の。 女性の骨盤が男性と違い💛方で男性はホームベース型で女性の方が横方向に 膨らんでいます。 …..

競技でよく転倒するというお言葉よく耳にします。 サッカーでよく転倒する、バスケットボールでリバウンドで転倒する、 ラグビーですぐに転倒する。なぜ、では転倒するのでしょうか。 転倒するお子様には全て共通する動作があります。…..

今日の投稿は男性のボデイメイキングです。 40代以降になると、胸、お腹のたるみが気になってきます。 今日は、そういうたるみを解消する為のトレーニングです。 胸の筋肉も運動をしないと40代くらいから段々とたるんできます。 …..

今日は腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症の症状改善についての 投稿です。 腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症でお悩みの方は少なくありません。年々、 イスでの生活や姿勢の悪さから小学生でもヘルニアになるお子様も増加しております。 …..

今日の投稿はジャンプ力についてです。 バスケットボールでは、ドリブル、パス、ステップのほかにとても重要になるのが ジャンプ力です。 ジャンプ力のレベルが高いことは、バスケットボールではとても重要になります。 しかし、ジャ…..

今日は競技力向上に必要な育成についてです。 当クラブでも多くのお子さまをトレーニングやラグビースクールで レッスンしております。私が15年以上子供さんたちと接して感じることは 強制的な練習やトレーニングはあまり身をむすば…..

今日の投稿はダイエットで失敗しない運動です。 最近はダイエットで運動を行いながら身体を引きしめることは 身体の健康面からも推奨されています。 しかし、運動でよくTVでも紹介される筋トレを行うがなかなか体重が減らない、 体…..

競技トレーニングシリーズです。 今日はアーチェリー編です。 アーチェリーは、上半身の肩甲骨に使い方とそれに付属した筋肉群を うまく作動させることがアーチェリーでの競技レベルを向上させることに繋がります。   &…..

今日の投稿は小中学生の選手に必要なトレーニングについて第二弾。 フィジカルでの協調運動が必要に。 今日、大学のラグビーの日本一を決める闘いが国立競技場で行われました。 天理大学が初優勝で。 印象的なのは、ブレイクダウンか…..

今日から3回に分けて投稿します。競技に必要なトレーニング編です。 今日は小学生～中学生に必要なトレーニング編です。   最近の競技はほとんどが、クラブチームでの競技になっています。 学校でのクラブ活動はほとんど…..