奈良市　パーソナルトレーニングジム/筋力強化で腰痛を予防する方法！中殿筋、背筋を強化しましょう。

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアトレーニング、大人の方でも競技を行う方のトレーニングは最近では珍しくありません。 特におとなのでも趣味でスポーツをするには出来るだけ筋トレは不可欠…..

奈良市ジュニアアスリート、スポーツ傷害専門トレーニングのasukaトレーニングクラブ。 夏休みに入り、ジュニア選手のトレーニング、治療の予約が少し増えております。   ジュニア期の怪我は安易に考えない方がいい。…..

奈良市のスポーツ傷害専門のトレーニングと治療をおこなっているトレーニング施設の asukaトレーニングクラブ。 当クラブでは、スポーツのあらゆる傷害を予防、治療の両面からサポートしている 施設になります。   …..

奈良市ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はジュニア選手の競技を行う上で少しお伝えしておきたいことがあります。 小学生高学年5，6年生では３～4回 この数字は競技を行う週の練習頻度です。 …..

奈良市　ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 膝の半月板、前十字靭帯の損傷、また腰のヘルニアなどでのトレーニングは 最近は保存的な両方を推奨しています。 膝や腰での損傷や怪我で保存的な療法が現在は少…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 最近トレーニングを行う上で意識する大きなポイントとして 股関節のヒンジ動作を重要視しています。 先日も日曜日のトレーナー勉強会でも説明させて頂きました…..

奈良市のジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 当クラブではジュニアアスリート、ジュニア期のお子さまのトレーニングを専門でおこなっております。 ジュニア期では様々な要望があり、現在特に多いのがお子様の…..

　暑い日がつづきますね。 最近はダイエットを行うにも糖質の重要性も言われています。 過度な食事制限は結局はエネルギー不足になるため、 あまりお薦めできませんね。体力もなくなり運動能力も低下しているところに運動を しても筋…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は腰の痛みで50代以降に多い脊柱管狭窄症についてです。 特に、脊柱管狭窄症は腰の病症でも年齢的に50代以降に多いと言われています。   大…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は脊柱管狭窄症についてのトレーニング。 脊椎には脊柱管という管があり、この管があ狭くなったり変形して脊柱管が狭窄することを 脊柱管狭窄症といいます。…..