ジュニア期の競技力向上のトレーニング編　高校生に必要な筋トレ、可動性を失わないことが重要に！

今日はジュニア期のトレーニングの行い方と競技力に必要な筋トレについてです。 高校生になると筋トレを行う選手がほとんどです、バーベル、ダンベル、マシーンなどが 学校にありほとんどの選手が筋トレを行っています。  …..

今日は高校生アスリート筋トレ編第2弾。 競技力向上に結び付く筋トレとは！！　筋トレをただ行うだけでは 競技力には直接は結び付きません。 例えば、サッカーでベンチプレスを１００ｋｇあげてもそれが 直接競技に活きてくるかとい…..

今日は筋トレの効果についてお届けします。 筋トレには様々な効果があると研究で言われております。 特に今日はその中でも５つをご紹介していきたいと思います。 筋トレとは筋肉に負荷をかけて行う運動をさします。 自分の体重のみで…..

今日の投稿は 30代、40代からの御夫婦の方のトレーニングについてです。 最近、男性の方のトレーニング希望者の方が少なくありません。   これは、男性もすこしづつご自身の健康の事を考えてのことが原因かと 思いま…..

筋トレでこの夏に向けて胸部を鍛えて引き締めていきませんか。 胸部は年齢とともに、たるみやすい部分です。 しっかりと筋トレで引き締めてボリュームある胸部にしていきましょう！！   胸部トレーニングのBIG３ ①ベ…..

背筋を強化することで、逆三角形をつくることが出来ます。 背筋は自分では見えないだけに、鍛えるのが簡単ではありません。 どうしても、胸や腕に上半身はメニュー構成がいきがちです。   しかし、背筋を強化することでか…..

当クラブでは、年齢に関係なくトレーニングを行われております。 筋トレは今では非常に一般的な言葉になり、ほとんどの方が運動を何らかの 形で行ってきているのが年々増加しています。   最近では筋トレの効果が様々な分…..

奈良で筋トレとエステを同時に行えるジム、ボディメイキングスタジオasukaです。 ダイエットを行うには 筋トレと脂肪を燃焼させていくキャビが有効的です。 特に女性の場合、筋トレを男性ほどがっちり出来る方と そうでない方も…..

なかなかジムにいくが痩せれない、ジョギングをしているが汗はかくが なかなか身体を絞れない。そんなお悩みのご相談をよく受けます。 これは、まず ①ジムで一人でトレーニングするのって自分の好きな運動メニューに 偏っていません…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニア競技スポーツのパフォーマンス向上の専門トレーニング、 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、 クロスフィット奈良初のＢＯＸのcrossfit…..