小中学生の競技スポーツに必要なトレーニング編①　怪我を予防するには、関節の使い方を正しく覚えよう！！

今日から3回に分けて投稿します。競技に必要なトレーニング編です。 今日は小学生～中学生に必要なトレーニング編です。   最近の競技はほとんどが、クラブチームでの競技になっています。 学校でのクラブ活動はほとんど…..

今日は競技力向上シリーズ、フィギュアスケートです。 フィギュアスケートで特に3回転以上のジャンプを跳ぶ方法についての投稿です。   現在当クラブにも多くにフィギュアスケートの選手が来られています。 女子選手でも…..

今日の投稿はバトミントンについてです。 バトミントンも最近では多くの選手がトレーニングを行っておられています。 バトミントンではシャトルをいかに速く打ちにいくか、スピードがとても 重要です。しかし、スピードをあげるにはし…..

今日は速く走るトレーニング、第2弾。 腕のスイングで走るスピードは大きく変化します。 腕のスイングで何故、スピードが変わるのか？ 動き出す前の静止した状態では脚は両脚ともに 地面に接地しています。しかし、腕はこの時もフリ…..

フィギュアスケートでの投稿です。 3回転を成功させるには、ただジャンプ力をあげるだけでは3回転以上を 跳ぶことは難しくなります。3回転を跳ぶには1秒以内約（０．７２秒）程度で回転をすることになります。 当然、滞空時間が長…..

今日から明日にかけてフィギュアスケートのパフォーマンス向上編です。 フィギュアスケートではスピン、ジャンプ、ステップなど様々なスキルの技術点が 競技点に大きく左右します。 当クラブでは長年、フィギュアスケートのジュニア選…..

腰痛は今では大人だけではなく、 子供さんにも多い傷害となっております。 腰痛の原因は様々です。しかし、私の経験では腰痛の大きな原因は 姿勢と呼吸にあります。特に姿勢を維持する筋力低下と呼吸をつかさどる筋の活動が 弱くなっ…..

本日はジュニア選手の体幹を行う意味とは。 第3回目です。反応速度をあげるには！！ 体幹を意識することで反応速度をあげることが可能になります。   体幹を強化することで、身体の伝達速度があがります。 身体を競技で…..

ジュニア選手で体幹トレーニングを行う意味とは。 今日は第2回目です。2回目は速く走る為に必要なトレーニングになります。 速く走ることは競技において必要不可欠になります。 サッカーでもバスケットボールでもラグビーでも速く走…..

今日から第3回にわけて”体幹トレーニング”について お届けしていきます。   体幹トレーニングは現在では一般的なトレーニング方法ですが、 その意味をしっかりと理解することと、この体幹トレーニングを行うことで ジ…..