奈良市　ジュニアアスリート専門ジム/ 　サッカーでコンタクトで負けない身体づくり方法とは。体幹の強化が鍵！！

奈良市　ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 当クラブは小学生1年生から大学生までの様々な競技の選手が近畿圏を中心にトレーニングに通われています。   今日は、サッカーでのコンタクトプレー…..

奈良市ジュニアアスリート専門のトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は私が専門で行っているフィギュアスケートでのトリプルアクセルを成功させる身体の使い方に ついてです。   3回転ジャンプ、…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は、ダイエット企画3回目　殿筋です。 臀部の筋は筋の中でもとても重要な筋の一つです。この筋を強化することで、 下半身への強化だけでなく、姿勢を綺…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエット企画2日目、腹筋です。 腹部にはもともと、脂肪がつきやすいのです。骨が回りにない為、また重力で下腹部には特につきやすい。 この腹筋を鍛える…..

奈良市スポーツ傷害トレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は競技復帰で行う腱板損傷からの競技復帰についてです。 腱板とは肩にある４つの筋のことを言います。 肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の４つ。 この…..

奈良市　アスリートトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はサッカー、ラグビーなどのラグビープレーでいかに強くなる為の 筋トレや体幹トレーニングについてです。 サッカー、ラグビーではコンタクトプレーは避…..

奈良市パーソナルトレーニングジム、ダイエット、HIITジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は筋トレでダイエットを目指す方に必見の内容です。 筋トレで痩せる、身体引き締め、でもなかなか出来ない、効果が出ないかた少…..

奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は世界水泳も終わりましたが、競泳（水泳）編です。 水泳は特に小学生～中学生では、身体の使い方を正しく習得することで その後の高校生などからのタイム向…..

奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニンクラブ。 今日はテニスの競技力、それも速く動く為のトレーニング、身体の使い方についてです。   テニスでは、横の動き、前後の動き、など短い距離ですがとても速く…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は私、北本がお届けします。 腹筋を鍛えるには、まず腹部だけをよくトレーニングする方がおられますが これはあまり効果的ではありません。 腹筋は腹直筋と…..