膝のリハビリ、関節変形、痛みはリハビリトレーニングで治ります！！

今日の投稿は膝のリハビリについてです。 膝は多くの方が痛みがあり、苦しんでいる関節でもあります。 しかし、膝の痛みを注射で痛み止めを打つ方法しか 治療方法はないのでしょうか。   治す方法はあります。 それは、…..

今日の投稿は、剣道での競技力向上のトレーニングについてです。 剣道では、競技力を向上するのと同時に怪我を予防する観点からの アプローチも必要になります。   剣道は一瞬で勝負がきまるイメージがありますが、 そう…..

本日は当クラブのダイエットプランをご紹介させて頂きたく思います。   当クラブでのダイエットコースでは、 食事、キャビ、運動の３つの柱から行っております。   この内容としまして特に食事アドバイザーが…..

今週から４週間にわたって毎週金曜日は 競技で必要な筋肉をつくる方法です。 第１弾はアメフト、ラグビー編です。   ２弾はサッカー ３弾はテニス、バトミントン ４弾は陸上 と４回シリーズでお届けしていきます。 &…..

筋トレでこの夏に向けて胸部を鍛えて引き締めていきませんか。 胸部は年齢とともに、たるみやすい部分です。 しっかりと筋トレで引き締めてボリュームある胸部にしていきましょう！！   胸部トレーニングのBIG３ ①ベ…..

サッカーでジュニア世代に多いのがアキレス腱付着部の痛みです。 キック動作の時に軸足の踵が痛いケースが少なくありません。 これは踵に問題がるというよりキック動作に問題があります。   キック動作の際に、軸脚の踵が…..

背筋を強化することで、逆三角形をつくることが出来ます。 背筋は自分では見えないだけに、鍛えるのが簡単ではありません。 どうしても、胸や腕に上半身はメニュー構成がいきがちです。   しかし、背筋を強化することでか…..

下半身を引き締めたいというご意見少なくありません。 太もも、臀部、ふくらはぎ。 しかし走ったりしてもなかなか下半身を引き締めることは難しいです。 ジョギングやウオーキングで下半身を引き締めることは現実的ではありません。 …..

筋トレでダイエットを行うことは今では一般的になってきております。 しかし、週５回もトレーニングに通うことが出来ればいいですが、 週１回しか通えない場合ではなかなかダイエット効果を出すことが難しいと いうご意見や相談を受け…..

今日は速く走るトレーニング、第３弾腕をしっかり振ることが、 重要になります。   走る時に脚の引く、胸椎の動きを説明しました。 そして最後に腕を振る動作についてです。 腕を振ることで、脚の回転速度を向上すること…..