女性のボディメイキングトレーニング３週目・理想の身体にもっていくための基礎をつくる③！！

今日は女性のボディメイキングの3週目です。 理想の身体を作る為の基礎トレ③　 前回、コアの部分を記載させて頂きました。 今日は脊柱のアライメントから四肢への力発揮についてです。   筋トレや運動を行う上で呼吸、…..

奈良市での女性専用トレーナースタジオの北本雪枝です。 今日は太ももの引き締めトレーニングについてになります。 太もも気になる部分ですよね。 でも、なかなか引き締めるには時間がかかります。 特に前側や外側について脂肪を落と…..

女性のボディメイキング2週目、理想の身体にもっていくための基礎をつくる② コアの重要性について。   ここでお知らせがあります。次のブログでasukaトレーナースクールの概要を お話していきます。  …..

学園前店店長、本店チーフのトレーナーの北本雪枝です。 今日は私がブログを担当致します。   女性らしいヒップをつくる為のトレーニングについてです。 ヒップ引き締めが私もいつもレッスンの際に気にしておこなっており…..

奈良市で体幹トレーニング専門のスタジオをおこなっています。 https://asuka-sports.com/lesson/personal/ 体幹を強化することでいかにダイエット効果があがるのか。 ダイエットには体幹を…..

今日はダイエットトレーニングについてです。 ダイエットを行うはしんどい、つらい、面白くない。 って思っていませんか。 これがダイエットトレーニングを成功できない理由なのです。 ダイエットトレーニングを成功させるには、 ま…..

ダイエットトレーニングで現在、とても効果の高いのがHIITトレーニングになります。 このトレーニング方法は運動経験の浅い方でも出来るトレーニング方法です。 それもダイエット効果があがります。   では、具体的に…..

男性のエステ・ボデイメイキングを行うには HIITトレーニングとキャビテーションが効果的です。 では、具体的にどの程度の頻度でどの程度の時間を行うことで ダイエット効果があがるのか。   具体的には週1～2回で…..

MIXフィットネス当クラブではダイエットの方にはお薦めしているトレーニング方法です。 ではどんなトレーニング方法か。 ①ストレッチ ②体幹、体操 ③筋力トレーニング ④持久力トレ ⑤スピードトレーニング 大きくはこの５つ…..

今日はHIITトレーニングについてです。 HIITトレーニングは先週も投稿させて頂きました。   特に、ダイエット、競技力向上、筋力アップ向上に大きな効果をあげるトレーニング方法として 今、特にHIITトレーニ…..