ジュニア期の競技力向上のトレーニング編　高校生に必要な筋トレ、可動性を失わないことが重要に！

今日はジュニア期のトレーニングの行い方と競技力に必要な筋トレについてです。 高校生になると筋トレを行う選手がほとんどです、バーベル、ダンベル、マシーンなどが 学校にありほとんどの選手が筋トレを行っています。  …..

今日の投稿は陸上での走り高跳びについてです。 走り高跳びは上半身の力と下半身の力をうまく融合させて 跳ぶことが求められます。 特に、走りだして一度ブレーキをかけその勢いを上方につなげることが必要になります。 ①走り高跳び…..

お子様の幼児期から学童期に変わる、この3月はとても重要な時期です。 学校に入る前、学年が変わる時期、この春に身体をすこしづつ動かし 夏に向けての準備をしていきましょう。 体育では学年が変わると様々な運動能力を求められるこ…..

今日の投稿はテニスでのバックハンドについてです。 全豪オープンも今ありバックハンドの重要性がわかりますね。 しかし、バックハンドが苦手な選手がジュニアの中でも少なくありません。 これは、バックハンドはもともと、自分の効き…..

この時期小学校に入る前にどのような運動をおこなっておけば いいのですかというご意見少なくありません。 3月で幼稚園や保育園を卒園し小学校に入ると今までとは様々なことが 変わります。 幼児期と言われる３～5歳くらいまでは、…..

今日はジュニア競技力向上シリーズのラグビーのステップ動作に ついてです。 ラグビーでは、ステップで相手をかわす動作は必然的に必要なスキルです。 特に、現代ラグビーではBKの選手だけでなく、FWの選手もステップ動作を でき…..

ジュニア競技でのバレーボールでの肩の痛みでお悩みの選手は少なくありません。 特に、アタックやサーブでボールを打つと痛みがあり、なかなか痛みが引かないと いう問い合わせが多くあります。 これは、バレーボールの中学生、高校生…..

今日は競技力に差をつけるトレーニング、第2弾　バトミントン編です。 バトミントンではコート内で出来るだけ素早くシャトルをとることが必要になります。 しかし、コートの下に落ちそうなシャトルをどれだけ速く拾うことが出来るかが…..

今日の投稿は競技で差をつけるトレーニング方法です。 第1弾は剣道です。剣道では私も経験がありますが、構えて踏み込む時の一瞬のスピードは とても重要です。それも相手の間は外すような踏み込み動作を覚えることでいつ攻撃を する…..

今日の投稿はジャンプ力についてです。 バスケットボールでは、ドリブル、パス、ステップのほかにとても重要になるのが ジャンプ力です。 ジャンプ力のレベルが高いことは、バスケットボールではとても重要になります。 しかし、ジャ…..