筋トレ女子必見、ダイエットをする為の３つの条件。　

筋トレで効果をあげるには、様々な条件が必要になります。特に今日は 女性にターゲットを絞ってお話していきたいと思います。   まずは、女性で筋トレを行う方は年々増加し年齢層もかなり高い方も 行っておられます。 し…..

当クラブは現在、奈良本店と学園前店の2店舗での運営をしております。 どちらもジュニアトレーニングをおこなっております。   今日の投稿はジュニアトレーニングでの姿勢についてです。 競技では姿勢が非常に重要になり…..

今日の投稿は膝の裏の痛み、膝が曲がらない場合のリハビリトレーニングについてです。 大腿筋膜張筋の硬さ、太ももの前面の硬さがある場合が少なくありません。 太ももの前面や外側面が硬くなることで、膝の関節をロックするのです。 …..

今日の投稿は、ジュニアトレーニングの膝の障害を予防するトレーニングについてです。 小学生で競技での膝の痛みは年々増加傾向です。 これは、子供たちの生活習慣が少しづつかわり膝で大きな動作を行うことが原因です。  …..

今日に投稿はジュニアトレーニングでのテニス編です。 素早いリターンで相手のサーブを打ち返す。その為にのサイドステップについてです。   テニスでは素早いステップ動作はとてもリターンには有効です。 しかし、ジュニ…..

今日の投稿は走るトレーニング５０ｍ編です。 小学校などでは５０ｍ走の測定をよく行われます。 またサッカーやアメフトでも短い３０ｍ～６０ｍくらいの距離を測定することがプロでも おこなわれています。 １００ｍを走ることは競技…..

今日は野球での走塁の速さを求めるトレーニング。 特に塁間での速さについての投稿です。   先週から野球塾も開校しました。 学園前店にて。 asuka-junior.com   野球での走塁でなかなか速…..

ジュニアトレーニング。今日はシーバー病についてです。 シーバー病とは踵痛くなり、走ったりジャンプ動作でも踵が痛くなる傷害です。 別名）踵骨骨端症とも言われています。発育期の子供の踵骨骨端部の骨の端にアキレス腱が 付着して…..

今日の投稿はお腹引き締めダイエットについてです。 お腹を引き締めたい、凹ましたいというご要望が一番ダイエットでは多いと 思います。 しかし、なかなか痩せにくい部分でもあります。腹部は基本内臓が多く存在し 骨があまり存在し…..

今日の投稿はサッカー、ハンドボールのキーパー、ラクロスのゴーリーなどの 競技力向上トレーニングについての投稿です。   キーパーと言われるポジションは、競技の中で少しも専門的なスキルが 問われるポジションになり…..