メンズダイエット、胸部を鍛えてかっこいい身体をつくりましょう！！

今日の投稿は、メンズダイエット、身体引き締めについてです。 男性でのご相談の多いのが、胸部のボリュームアップです。 どうしても年々、お腹と胸が下がる傾向にあります。これは、前面にある筋は 重力の抵抗を受けやすく下を向く習…..

今日は体幹トレーニングを行うことで怪我をいかに予防できるかを お届けしていきます。 体幹トレーニングは、身体の肩～股関節付近に付着しているインナーマッスルを指しますが 明確な定義はありません。 私が今迄学んできた中で海外…..

今日の投稿は速く走る為に必要なトレーニング３つをお届けします。 速く走るには、大きく３つの動作トレーニングが鍵になります。 1つ目は胸椎の伸展、回旋の能力。 2つ目は股関節の使い方 3つ目は地面から床反力をもらえる接地方…..

当クラブでは、4月から新しいトレーニングがスタートします。 まずは、野球アカデミーです。野球に特化したトレーニングを投手むけに 行います、どうすれば速い球を投げれるか。その部分に特化した野球アカデミーです。 担当は、高校…..

今日の投稿は私の人生を変えたラグビーについてです。 今日は私の事についてすいませんが投稿させて頂きます。 私がラグビーを知ったのは12歳の中学1年生の時でした。 その当時、ラグビーの競技自体を知らない自分にはほとんど興味…..

ジュニア競技でパフォーマンスをあげるには競技のスキル練習も必要です。 しかし、フィジカル面でのトレーニングは小学生からは積極的に行うことが 競技レベルをより向上させることにつながります。   サッカーでも、ラグ…..

ダイエット、引き締めに効果的なトレーニングメニューありますと よく聞かれます。確かに腹筋などもお腹を凹ませるのに有効な手段です。 しかし、私がお薦めするのは、スクワットです。 スクワットは種類も豊富でバリエーションを変換…..