この夏に向けてお尻引き締め、　効果的な筋トレ方法とは！！

今日の投稿はお尻の引き締めです。 お尻をいかに効果的に鍛えるか。 引き締めるには、専門のトレーニングが必要になってきます。   殿筋を効果的に引き締めるトレーニングなどを今日はお届けしていきたいと思います。 &…..

当クラブでは走り方指導教室を毎週ほとんど土日に開催しております。 ただし、速く走るには、様々な要素がありただ１００ｍを走る陸上の 練習をすればいいのでありません。   特に小学生1年生～中学3年生くらいまでは走…..

スポーツ全般の走り方、競技力向上のトレーニングを当クラブでは行っております。 速く走るにも陸上とバスケットボールやサッカーでは走り方が少し違います。   基本的な腕の振りなどは同じですが、陸上の場合は１００ｍな…..

テニスでの肩の痛みは疲れてきた来た時に腕で打つ 所謂アーム打ちと言われる振り方になったいます。 本来、テニスでは胸椎と肩の回旋でボールを打つことが原則になります。   しかし、疲れてくるとどうしても腕で打ちたが…..

お腹周りをスッキリさせたい方、必見トレーニングです。 お腹周りをスッキリトレーニングするには、腹筋運動ではよく シットアップ動作を繰り返し行う方が少なくありません。   しかし、本来は腹筋により大きな負荷を与え…..

今日の投稿は、重心の位置についてです。 普段重心などなかなか意識しないのが現状です。 しかし、この重心を意識しないでプレーをすることは競技力の向上に 大きなマイナスになります。   普段生活でもそうですが、重力…..

7月24日　9時～11時　城址公園 天候曇り 今日はコーディネーショントレーニングを入れながらの 練習となりました。   様々な状況下の中での運動動作を行うことで 状況判断を養うことになります。 動き自体も皆よ…..

今日の投稿は 30代、40代からの御夫婦の方のトレーニングについてです。 最近、男性の方のトレーニング希望者の方が少なくありません。   これは、男性もすこしづつご自身の健康の事を考えてのことが原因かと 思いま…..

サッカーでの上半身の使い方が今日の投稿になります。   サッカーではドリブルで相手を抜くシーンは少なくありません。 しかし、なかなかうまく抜けない。相手にボールをとられる、などの原因は足元だけの スキルではあり…..

7月からasukaラグビースクールが開校しました。 このクラブはただラグビーを行うだけではありません。   運動や競技は様々な動作を小さいうちから覚えることで 運動機能は成長していきます。 その為競技のスキルだ…..