筋トレでの効果をあげるトレーニング方法、男性、女性筋トレ好きな方必見です！！

筋トレをしているがなかなか身体の変化が見られない、 1年以上筋トレしているが成果がなかなか、身体の変化がとご意見、ご相談少なくありません。   しかし、これは筋トレの方法だけの問題です。 筋トレを行う方は年々増…..

今日はダイエットトレーニングについて効果的なトレーニング方法です。 アイソメトリックストレーニング！！　名前だけ聞くとわかりません。   別名アイソメと言われるトレーニングは等尺性収縮のトレーニングです。 では…..

今日はダイエットトレーニングのトレーニング方法について 北本がお伝えしていきます。   トレーニングには沢山の方法があります。 その中にダイエットに一番適している方法があります。この方法を知ることでダイエットを…..

健康的にダイエット、お腹引き締めトレーニングです。 お腹の引き締めは永遠にテーマですね。 なかなかお腹を引き締めるのは年齢を重ねるとしんどくなります。   しかし、お腹を引きしめるにはただ腹筋を行うだけでは難し…..

今日は健康的にダイエットを行うトレーニング。 お尻を引き締める方法です。 臀部は特に横側が膨らむと全体的にお尻が大きく見えます。これは横の中殿筋と 言われる筋の強化がなく、弱ってくると横がわに脂肪がつきます。 しかし、こ…..

今日は奈良市で健康的に筋力をつけるトレーニング。 体幹と柔軟性を確保するとがとても重要になります。 筋力をつけることはとても重要です。筋力は身体のエネルギー消費量を大きくし カロリー消費を大きくします、又筋力を強化するこ…..

奈良市で健康的にダイエットをお考えの方、当クラブでは専門の女性トレーナーが あなたをサポート致します。 ダイエットとは体重を落とすだけ？ 体脂肪を落とすだけ？ 見た目だけ？ そうではないのです。現在のダイエットは健康的に…..

今日は健康づくりトレーニングについてです。 女性の方で足のむくみ、冷え性でお悩みの方少なくありません。これらは血流の障害と 筋肉量の低下などからおきてきます。 毎日靴下を何枚もはいて自宅で生活、寝ている方すくなくありませ…..

健康なからだづくりの為のトレーニング、今日は腰痛を予防してのお腹周りをスッキリするトレーニングです。 なかなか腰痛があると運動が出来ない、その結果体重増加、筋力低下で更に 腰への負担が大きくなり、又お腹周りの筋肉も無くな…..

健康な身体づくりシリーズ① 臀部編です。臀部は腰の下にあり、太ももの上にある筋肉です。 この筋肉を強化することはとても重要です。ダイエット、腰痛予防、膝痛、股関節痛改善、などなど いいことが多い殿筋です。この筋は年齢とと…..