競技での転倒を予防するトレーニング、事前の準備動作が重要に！！

競技でよく転倒するというお言葉よく耳にします。 サッカーでよく転倒する、バスケットボールでリバウンドで転倒する、 ラグビーですぐに転倒する。なぜ、では転倒するのでしょうか。 転倒するお子様には全て共通する動作があります。…..

今日から3回に分けて投稿します。競技に必要なトレーニング編です。 今日は小学生～中学生に必要なトレーニング編です。   最近の競技はほとんどが、クラブチームでの競技になっています。 学校でのクラブ活動はほとんど…..

今日からジュニア競技の球技系選手の速く動く教室シリーズ。 第1弾、クロスステップで一気に進行方向に進む練習、クロスステップで一気に進む！！   球技系のスポーツでは移動の方法として2種類あります。 一つは進行方…..

今日の投稿は猫背、肩こりに効くトレーニングです。 猫背や肩こりの大きな原因は姿勢にあります。その中でも 胸椎の伸展ができるかどうかは、非常に姿勢を維持するのに重要です。 背骨は ①背骨の形 図①のように、胸が曲がり、腰は…..

競技では守る時の姿勢はとても重要です。 特に、サッカーやラグビー、バスケットボールでの守り方についての姿勢についてです。 守備は基本的にどのスポーツでも攻撃型に合わせるので攻撃の方が相手より 方向転換やスピードの緩急は有…..

今日はいかに速く相手の動きに追いつく方法についてのトレーニング！！ 競技では素早く動くことはとても試合ではアドバンテージになります。 しかし、静止した状態から動くことは、簡単ではなく なかなか思うように素早く動けないこと…..

ジュニア競技の運動能力向上トレーニングについてです。 よくサッカー、野球、バスケットボールでの最初に一歩がなかなか速くならないと いうご意見をよく頂きます。   最初の一歩目が速くなることは競技ではとても重要で…..

土曜日もジュニアトレーニングで多くのお子さまのトレーニングを 行わせて頂きました。 子供さんの最近の運動不足や能力低下が問題になっています。 子供の時期には、運動をなぜ行うのでしょうか。 大きくは３つあります。 &nbs…..

体力低下、運動不足による筋力低下、心肺機能低下が最近 危惧されています。 ６月は自分の健康の為にも、健康な身体をつくる１カ月にしませんか。 当クラブでは会員様限定のZOOMでのトレーニングの無料配信を ６月から会員様限定…..

クロスフィットトレーニングは今週トレーニングの効果などに ついてご説明させて頂きました。 当クラブではクロスフィットトレーニングをオンラインや野外でも おこなっております。 自宅で気軽にクロスフィットトレーニングを 行っ…..