お腹ダイエット、引き締める為に必要な体幹トレーニングとは。1日10分トレーニング！！

今日の投稿はお腹引き締めダイエットについてです。 お腹を引き締めたい、凹ましたいというご要望が一番ダイエットでは多いと 思います。 しかし、なかなか痩せにくい部分でもあります。腹部は基本内臓が多く存在し 骨があまり存在し…..

今日の投稿は美尻トレーニング。 筋トレでお尻を鍛えてヒップアップで女性らしい臀部をつくりあげるには 筋トレ方法について。 お尻をなかなか引き締めるのが難しいというご意見お聞きします。 お尻は腰の下にあり、骨盤自体が後傾し…..

今日の投稿は男性のボディメイキングについてです。 最近では男性のダイエット希望の方も少なくありません。 会社の健康診断やリモートでの運動不足など。また最近では60代以降の方でも 元気に筋トレをして精神的にも若返る為に、筋…..

今日の投稿は、メンズダイエット、身体引き締めについてです。 男性でのご相談の多いのが、胸部のボリュームアップです。 どうしても年々、お腹と胸が下がる傾向にあります。これは、前面にある筋は 重力の抵抗を受けやすく下を向く習…..

当クラブでは、4月から新しいトレーニングがスタートします。 まずは、野球アカデミーです。野球に特化したトレーニングを投手むけに 行います、どうすれば速い球を投げれるか。その部分に特化した野球アカデミーです。 担当は、高校…..

今日はダイエットで重要になる筋肉についてです。 確かにお腹、太もも、臀部を引き締めたいという方少なくありません。 しかし、これらに大きく関わる筋肉があります。それが背筋部分です。 今日はその背筋強化でダイエットに結び付け…..

今日の投稿は60代からでもダイエットです。 ダイエットに年齢は関係ありません。健康的な身体をつくることはいくつでも 遅くはありません。 私のクライントの方も５０代の方は少なくありません。 しかし、ウォーキングではなかなか…..

今日の投稿は男性のボデイメイキングです。 40代以降になると、胸、お腹のたるみが気になってきます。 今日は、そういうたるみを解消する為のトレーニングです。 胸の筋肉も運動をしないと40代くらいから段々とたるんできます。 …..

今日の投稿はダイエットで失敗しない運動です。 最近はダイエットで運動を行いながら身体を引きしめることは 身体の健康面からも推奨されています。 しかし、運動でよくTVでも紹介される筋トレを行うがなかなか体重が減らない、 体…..

今日の投稿は下半身ダイエットについてです。 今日はトレーニングでももっともポピュラーなスクワットについてです。 通常のスクワットは ①ローバースクワット 写真①のようなスクワットはローバースクワットといい、身体が 前傾し…..