学生アスリート筋トレ編①高校生の筋トレ方法、競技力に結び付くトレーニング方法とは！！　筋トレと柔軟を交互に。

今日の投稿はアスリートの筋トレ方法についてです。 特に高校生のトレーニングについてです。 最近では、高校生の間でも筋トレはどの競技でも必須になっております。 高校でもほとんどの学校でバーベルなどの筋トレ器具が揃っているの…..

明けましておめでとうございます。 今年はまず、新年から新しいトレーニングが始まります。 その名もゴルフ塾　ゴルファーの方専用のトレーニング、 ゴルフの飛距離、アプローチをうまくなる為の専門のトレーニング、 体幹、筋トレ、…..

本年も1年間、皆様ありがとうございました。 今年は、本当に1年間長い日々でした。 トレーニングのレッスンが出来ない時期もあり、なかなか 苦しい1年間でした。しかし、スタッフ一丸となり、トレーニングを様々な形で 模索しなが…..

前回のクロスステップの実技から今日はご説明していきます。 そしていかに速く動くには体重を移動するコツを覚えることが重要です。 今日は、前半はクロスステップの実技で後半は体重移動のお話です。   クロスステップは…..

今日からジュニア競技の球技系選手の速く動く教室シリーズ。 第1弾、クロスステップで一気に進行方向に進む練習、クロスステップで一気に進む！！   球技系のスポーツでは移動の方法として2種類あります。 一つは進行方…..

テニスで手首を痛める選手は少なくありません。 手首を背屈、底屈、撓屈、尺屈など手首を曲げた状態でのスイングは基本的には 手首への負担を増加させ、痛みの原因となります。 ひと昔前は手首を捻るような打ち方を教える指導者もいま…..

今日は、競技力向上シリーズです。 長距離編です。マラソンや５０００ｍ、１００００ｍを速く走るには 走るコツがいります。速く走るには脚の使い方も重要ですが、 腕の振りがとても重要になります。 腕をいかに速く鋭く振るかで、長…..

当クラブではasukaラグビーアカデミーを開校しております。 このアカデミーでは、ラグビーで必要になるスキルだけでなく 体幹、ランのスピード、身体の使い方を習得して頂き ラグビーでの競技力を向上させるアカデミーです。 &…..

年末年始のお知らせです。 asukaトレーニングクラブは 今年は12月29日　8時30分～19時まで 年始は1月4日（月）通常通り営業となっております。   又、体験のみは12月30日午前中9時～12時まで行い…..

冬場になり、なかなか動かない時間が増えてきます。 また、来週からは年末年始で動かくなる季節。 そんな日々を少しでも有効に使いお腹の引き締めを行いましょう。   お腹を引き締めるには、段階として三段階のトレーニン…..