肩こりの解消は、胸のストレッチです。

”肩こり”つらいですよね。 ぼくも以前は、肩こりで悩んだ一人です。 では、どうやって肩こりを自分で解消するのか… 肩こりは、基本姿勢です。 肩こりだけではありませんが、身体の痛み・悩みの原因はほとんどが姿勢です。 現代社…..

  今日は”体幹”って一体なんだろうか。そしてこの体幹を鍛えてたらどうなるのか。 そんなことを書いてみました。 よろしければ最後までお付き合いの程よろしくお願いします。      …..

最近、美容筋膜の練習でお肌をフェイシャルしたりマッサージしたりしてとても顔がすっきりして なんだか、女性の方がお肌の手入れの重要さを感じるこの頃です。 今日は自分がトレーニングを本格的なパーソナルで行うきっかけを書いてみ…..

ダイエットって、永遠のテーマですよねっていいたい所ですがそうではありません。 今日は、失敗しないダイエット方法を書いてみました。 私の三大ダイエット体験からわかること 自分も今までダイエットを３回行いました。 最初は10…..

週末は自分の身体にむちうってハードトレーニングの日と決めています。 今日もダッシュ、懸垂、ジャンプと約４０分トレーニングをしてまいりました。 広島カープ優勝🎊おめでとうございます。   今日は、…..

膝の前十字靭帯の損傷は、靭帯損傷の中でも出来るだけ回避したい損傷です。 なぜなら再発率が２０％以上。でも本当に辛いのは怪我では無くメンタル的な所。 そういう部分のサポートも僕らには必要だと考えます。   前十時…..

今日は、午前は診療がお休み。子供との時間を満喫。 毎日夜遅く帰る為、寝顔しか見れないので、僕には大切な時間。 今日も本業の膝の痛みのことについて書いています。 よろしければ最後までお付き合いのほどよろしくお願いします。 …..

今日は奈良市は凄い雨で、雷もすごいことになっていました。 雨が多いと身体がだるくなりますが今日も昼間しっかりトレーニング頑張ってしまいました。 今日も本業の事を書いてみました。よければ最後までお付き合いください。 &nb…..

こんばんわ。 今日は銀行のATMに入金にいったらお札が切れてて７割程くらいしかないのを発見。 窓口にもっていったら１万円だったのですが、１万円として認められるかどうか わかないとのことでショックな１日でした。 そんなんで…..

あすか鍼灸整骨院　院長野島竜一です。 今日からブログが引っ越ししました。 今まで同様、自分の本業のアスリートの 怪我の治療、リハビリ、トレーニングなど真剣に書いていきます。 本業以外の事も少し。 【足が速くなるにはお尻で…..