サッカー上達トレーニング、上半身の使い方でスピードアップ！！

先日に続きまして今日は、サッカー上達トレーニングの実技編です、 昨日はサーバーの緊急メンテナンスで夜２０時から本日２月６日の朝７時まで ブログ更新が出来ず申し訳ございませんでいした。 この場をお借りしてお詫び申し上げます…..

今日からサッカーの上達トレーニングの動作を改善する方法です。 強化から２日間にかけてお届けします。   競技スポーツの場合、上半身を優位に動かす場面と下半身を優位に動かす 場面が存在します。 これはどの競技にも…..

お子さまの外反母趾、内反小趾を予防、改善の為のトレーニング方法。 前日の外反母趾、内反小趾を予防する為の実践編です。   外反母趾や内反小趾は現代のお子さまに非常に多い足の指の障害です。 しかし、自分でもきずか…..

お子さまの外反母趾、内反小趾は最近非常に多い現象です。 しかし、この外反母趾や内反小趾は足の指の変形だけではなく、 様々な症状をその後引き起こすと言われています。   本日はそのメカニズムと改善方法を２日間にわ…..

今日は自由形のキックについてです。 キックはただバランスをとるだけではなく、どの部分で水中内で身体を使っているかが重要です。 キックする力が向上することで前進する力もあがります。 また、下半身の使い方を正しく行うことで上…..

水泳での記録更新を行うには現在では陸上でのトレーニングが不可欠に なります。泳ぐ練習だけを行い距離を永遠と泳ぐ時代では 記録更新には限界があります。   これには大きな理由があります。 身体の使い方を水のなかで…..

陸上で短距離、長距離で踵が痛いというかた少なくありません。 子供さんの場合でも、多く大人の陸上されている方でも多くお聞きします。 どのようにすれば踵の痛みがなくなりますか？っとご質問が多いので 今日は踵の痛みについてお話…..

サッカーでの筋トレ方法。よく高校生に聞かれる質問で どんな筋トレを普段学校で行えばいいでしょうか。 現在ではどの学校にも筋トレルームがあるので、 筋トレが出来る環境にあります。 しかし、何をすればいいのかがわからない選手…..

当クラブでは今まで多くのフィギュアスケートの選手の トレーニングを担当させて頂いております。 その中で多いご意見として、ジャンプをして太ももの前側が痛い、 違和感がある。軽度の肉離れになっているケースが少なくありません。…..

姿勢改善の３日目、今日は股関節です。 股関節を正しく使えることで股関節の怪我を未然に防ぐことに繋がります。 特に子供さんに多い、グロインペイン症候群、ジャンパー膝、オスグッド、ランナー膝（腸脛靭帯炎） を予防することにな…..