男性のトレーニング、かっこいい胸をつくる方法！！

今日は男性のかっこいい胸をつくるトレーニング方法です。 年齢とともに男性は胸の筋肉が衰えると背中も丸くなり胸の筋肉も 低下する傾向にあります。 胸を強化して、上半身のボリューム感を出すことが重要です。   胸も…..

今日は男性のダイエットトレーニング。 かっこいい背中をつくるトレーニング方法です。 背中を強化することで所謂逆三角形の身体になり 服を着た時も、見た目もかっこいい身体をつくりませんか。   背中を鍛える３つのメ…..

４月１日からオンライントレーニングを開始いたします。 遠方からトレーニングに来たいけどなかなか思うように行けない、 なかなか都合をつけるが難しいというご意見をよく頂きます。 その中でオンラインでトレーニング指導を出来れば…..

今日はバスケットボールのジャンプ動作についてです。 ジャンプはバスケットボール選手にとっては非常に重要な 動作になります。 しかし、なかなか高くジャンプできない、 どうしても高さが出せないなどのご意見が少なくありません。…..

今日はタグラグビーの魅力第３弾。 状況判断能力についてです。   タグラグビーでは、相手に自分の腰のついているタグをとられると 動きをとまることになります。 その為、動きをとめないようにしながら前進するには、パ…..

今日は変形性膝関節症についです。 膝の変形は男性より女性に多いのが特徴です。 膝の変形がおきると次のような症状が現れます。   ①歩行がとても遅くなる ②よくつまづく ③立つ、しゃがむ動作が痛い ④身体が左右に…..

今日はお腹のダイエット。 腹斜筋についてです。 腹斜筋とはお腹の横にある筋肉です。 図１ 図１のお腹の横にある左右の斜めに走行している筋肉が 腹斜筋といいます。 この腹斜筋を鍛えることでお腹周りがかなりすっきりしてきます…..

タグラグビーの魅力の第２弾です。 今日は競技のルールなどについてのお話と 競技の特性についてです。   私がタグラグビーをスクールで始めようとしたのは この競技が小学生の時に行う運動としてとても素晴らしい内容の…..

今週は４月から始まる当クラブで始まる タグラグビーの魅力と競技について３回に分けてお届けしていきたいと思います。   １年前　タグラグビーのトレーニング指導とスキル指導を ある学校で行わせて頂き、全国大会まで行…..

今日は野球専用トレーニングの下半身編です。 出来るだけ伸筋群を使うことで爆発的なパワーを発揮することが出来ます。   下半身では殿筋とハムストを強く意識することが重要になります。 踏み込むときにいかに素早く踏み…..