筋トレで、股関節の痛みは解消出来ます。　中殿筋、内転筋を鍛えよう！！

今日の投稿は股関節の痛みについてです。 股関節の痛みでお悩みの方少なくありません。股関節の痛みで多いのは臼蓋形成不全、 股関節の変形性股関節症などがあります。 しかし、これらはおおよそ、ほとんどの50代以降で少しづつ変形…..

今日の投稿は膝の裏の痛み、膝が曲がらない場合のリハビリトレーニングについてです。 大腿筋膜張筋の硬さ、太ももの前面の硬さがある場合が少なくありません。 太ももの前面や外側面が硬くなることで、膝の関節をロックするのです。 …..

今日の投稿は、ジュニアトレーニングの膝の障害を予防するトレーニングについてです。 小学生で競技での膝の痛みは年々増加傾向です。 これは、子供たちの生活習慣が少しづつかわり膝で大きな動作を行うことが原因です。  …..

ジュニアトレーニング。今日はシーバー病についてです。 シーバー病とは踵痛くなり、走ったりジャンプ動作でも踵が痛くなる傷害です。 別名）踵骨骨端症とも言われています。発育期の子供の踵骨骨端部の骨の端にアキレス腱が 付着して…..

今日の投稿は頚腕症候群についてです。 主に大人の女性に多い整形疾患です。 職業としては、保育士、学校の先生、介護士、などの 腕をよく使う職業の方が多いのが現状です。 特に、腕、肩のだるさ、手先のしびれ、冷え、感覚の乏しさ…..

今日の投稿は足関節捻挫を治すリハビリトレーニングです。 足関節捻挫は捻挫の中でももっとも多い捻挫と言えます。 あらゆるスポーツで起き、特にどの競技と特定できないくらい多いです。 しかし、たかが足首の捻挫を考えるのは危険で…..

今日の投稿は分裂膝蓋骨についてです。 分裂膝蓋骨とは、お皿の骨が２つ２つ以上に分かれている状態の事を言います。 膝の前面をぶつけるなどの受傷原因もありますが、基本は先天性のものがほとんどです。   症状は走った…..

今日はスポーツ傷害を治すトレーニング、手根管症候群についてです。 手根管症候群は競技ではバトミントン、テニス、ゴルフなどの手首を 動かす競技で多くみられます。 しかし、この手根管症候群は一般の方にも起きる傷害です。 特に…..

今日の投稿はスポーツ傷害を治す、シンスプリントを改善するトレーニングです。 シンスプリントは下腿部の内側部の痛みを伴う 後脛骨筋の炎症です。 特に重症化すると、歩行、しゃがむ動作でも痛くなります。 競技では陸上、サッカー…..

今日の投稿はＴＦＣＣ損傷についてです。 TFCC損傷とは、手首の小指側にある三角線維軟骨複合体の損傷の 事をいいます。 手首の小指側を酷使することにより、尺骨と月状骨付近での三角線維軟骨が挟まり 大きなストレスをかかるこ…..