ジュニアトレーニング、競技での速く走る為に必要なストレッチとは！！　

ジュニアトレーニング、今日は速く走る為のストレッチ方法についてです。 速く走るには、からだの様々な部分をしっかりと動いているかがとても重要に。   走る為に小学生、中学生に是非お薦めのストレッチを今日はご紹介し…..

スポーツ傷害からの競技復帰について。 競技で特に多いのがサッカーでみられるグロインペイン症候群。 小学生高学年～高校生くらいまで幅広く、おきるスポーツ傷害です。バレーボール、バスケットボール、陸上選手にも みられることは…..

バスケットボールで高くジャンプするには、重要なことが３つあります。 一つは、軸となる体幹部分の強さ、そして上半身の使い方、最後に地面を 押すときの足首の角度です。   とくに、足首の角度はとても重要でこの足首が…..

木津川市、精華町、奈良市で活動しております。asukaラグビースクール。 現在、奈良市ではヤナギ―フィールド、ソリアフィールド。 木津川市では上狛小学校グラウンド、相楽台小学校グラウンドなどで活動をしております。 &nb…..

奈良市・木津川市でのasukaラグビースクール。 現在スクール生は24名となっております。 小学生1年生～6年生までがきています。 現在はタグラグビーを中心とした練習を毎週日曜日におこなっています。   ラグビ…..

健康なからだづくりの為のトレーニング、今日は腰痛を予防してのお腹周りをスッキリするトレーニングです。 なかなか腰痛があると運動が出来ない、その結果体重増加、筋力低下で更に 腰への負担が大きくなり、又お腹周りの筋肉も無くな…..

健康なからだづくりの為のトレーニングです。 今日は、肩こりなどを予防する背筋のトレーニング。特に女性の方で多い肩こりを予防する 大きな効果があります。 特にその中でも僧帽筋をアプローチします。僧帽筋は上部、中部、下部と３…..

スポーツ傷害からの競技復帰、今日は腰椎ヘルニアについてです。 腰椎ヘルニアで悩むスポーツ選手は少なくありません。サッカー、野球、テニス、 バレーボール、新体操、体操、フィギュアスケート、剣道など。多くの競技で 現在腰椎ヘ…..

健康な身体づくりシリーズ① 臀部編です。臀部は腰の下にあり、太ももの上にある筋肉です。 この筋肉を強化することはとても重要です。ダイエット、腰痛予防、膝痛、股関節痛改善、などなど いいことが多い殿筋です。この筋は年齢とと…..

今日は冬場なかなか夏場では出来ないトレーニングなどを踏まえて小学生が 速く走る為のトレーニングについてです。   小学生で速く走る５０ｍ～１００ｍ、または１ｋｍなど、様々な距離を測定します。この時期なら マラソ…..