木津川市・精華町・奈良市でのラグビースクール。asukaラグビースクール、速く走れるラグビースクール。

木津川市、精華町、奈良市で活動しております。asukaラグビースクール。

現在、奈良市ではヤナギ―フィールド、ソリアフィールド。

木津川市では上狛小学校グラウンド、相楽台小学校グラウンドなどで活動をしております。

 

毎週日曜日、祝日を基本として練習しております。

 

毎回の練習内容です。1月10日の祝日では練習では

①基礎体力づくりとして、まずはダイナミックストレッチ、パワーポジションの練習。

②関節可動域の確保のためのランジ、サイドランジ。

③走る為の基礎動作であるポゴジャンプ練習

④縄跳びでの2重跳び、1重跳びでの地面からの反発力をもらう練習

⑤軽くジョギング

⓺5mダッシュ

⑦パワーポジションからのダッシュ

⑧ミニハードルでの腕の振り方の練習

など。こんな形で基礎的な走る為のトレーニングを毎回行います。

その為、かなりみんな脚が速くなっております。

その後ボールを使ってメニューなどに入ります。

 

ラグビースクールで脚も速く体幹も強化するスクールです。

asukaラグビスクール

アスラグ代表 野島

asuka-sports.comにも専門ページあります。

0742-22-0120

 

この記事を書いた人

野島 竜一

あすか鍼灸整骨院/asukaトレーニングクラブ院長兼代表

1971年奈良生まれ、 トレーナー スポーツ外傷専門の治療家/体幹トレーニング専門のフィジカルトレーナー。アスリートから一般の方までに体幹トレーニングにより体が健康になる素晴らしさをブログで発信。

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