背筋を強化して逆三角形をつくろう。かっこいい背中をつくりませんか！！

背筋を強化することで、逆三角形をつくることが出来ます。 背筋は自分では見えないだけに、鍛えるのが簡単ではありません。 どうしても、胸や腕に上半身はメニュー構成がいきがちです。   しかし、背筋を強化することでか…..

土曜日もジュニアトレーニングで多くのお子さまのトレーニングを 行わせて頂きました。 子供さんの最近の運動不足や能力低下が問題になっています。 子供の時期には、運動をなぜ行うのでしょうか。 大きくは３つあります。 &nbs…..

下半身を引き締めたいというご意見少なくありません。 太もも、臀部、ふくらはぎ。 しかし走ったりしてもなかなか下半身を引き締めることは難しいです。 ジョギングやウオーキングで下半身を引き締めることは現実的ではありません。 …..

最近はお友達や、ご夫婦で一緒に同時にトレーニングを ご希望の方が少なくありません。 一人よりもより二人の方がモチベーションがあがるというご意見を 聞くことがあります。   しかし、なかなか同時に二人を行う施設も…..

バトミントンで肘、肩を痛めるケースは少なくありません。 大きな原因は振るフォームにあります。 特に、最近では優れたラケットでありながらその機能を あまり使えていないケースがあります。 これは所謂手打ちと言われる打ち方にな…..

２０２１年度の新卒、中途でのトレーナー採用の応募の概要が 決まりましたので、本日はご報告させて頂きます。   ２０２１年度 採用概要 採用人数２名 職種：トレーナー 応募時期　２０２０年６月～２０２１年２月末ま…..

筋トレでダイエットを行うことは今では一般的になってきております。 しかし、週５回もトレーニングに通うことが出来ればいいですが、 週１回しか通えない場合ではなかなかダイエット効果を出すことが難しいと いうご意見や相談を受け…..

サッカーでキック力は非常に重要です。 キックの強さは自分の長所になります。   今日は、このキック力を向上させるトレーニングについてお話していきたいと 思います。   キック力を向上させるのに、よく聞…..

今日は速く走るトレーニング、第３弾腕をしっかり振ることが、 重要になります。   走る時に脚の引く、胸椎の動きを説明しました。 そして最後に腕を振る動作についてです。 腕を振ることで、脚の回転速度を向上すること…..

速く走るトレーニングの第２弾です。   前回は胸椎部分のについてのアプローチをお話しました。 今日は、速く走るトレーニングの脚をどのようにして使うか。 ここにポイントを当ててお話していきたいと思います。 &nb…..