骨盤ダイエット。下半身を痩せたい、引き締めたい、効果的なトレーニングとは。　中殿筋トレーニングで引き締めボディに。

トレーナーの棚橋ゆかりです。 今日は３連休最後の月曜日。 今日も引き締め効果の高いトレーニングのお話です。 下半身がなかなか痩せない、そんなご意見を沢山頂いております。   ではそうすれば下半身を痩せる、引き締…..

身体を引き締めるには、ジョギングやウォーキングを 行ってみようとお思いの方は少なくありません。 ジムのトレッドミルマシーン、ジョギングを1日３km。 しかし、これは基本的には有酸素運動といいまして、 心肺機能を高める効果…..

トレーナーの棚橋ゆかりです。 最近、トレーニング施設も増えてトレーニングに興味を持たれる方が 少なくありません。 しかし、自分でトレーニングを行ったり、トレーナーについて頂きトレーニングを して怪我というか、身体を痛める…..

今日は女性の視点での投稿です。 トレーナーの北本雪枝です。     痩身、ダイエットを長期的に維持するには トレーニングするポイントがあります。 それが背筋と臀部です。 背筋と殿筋は大きな筋肉です。ダ…..

ダイエットを行うには、効率のいいトレーニング方法が重要になります。 ただウェイトをあげる、長時間を走るトレーニングではなかなかやせれない現状があります。 特に年齢を重ねると基礎代謝の低下で10代の方と同じ運動をしても 同…..

女性トレーナーによるダイエットコースが非常に人気です。 今日はその秘訣を実際の現場の声を交えながらお伝えしていきたいと思います。   メンタル面からサポートすることでダイエットは成功に。   当クラブ…..

奈良県で唯一のクロスフィット施設を行っております。 crossfit asuka です。 クロスフィットトレーニングとはグループで行う筋トレ、柔軟性、持久力を培うトレーニングです。 今日はこのクロスフィットで筋トレをいか…..

  ラグビーワールドカップ開幕 日本は初戦に勝ちましたが まだまだ硬さが目立ちましたね。 次戦はアイルランド戦ですね。 是非、頑張ってほしいです。   今日はダイエットで下半身を引き締めるには 筋トレ…..

最近ダイエットの最新機器を導入。 ラジオ波の最新機器を。 今日の投稿は 痩身　エステ　でダイエットを気軽ダイエット。 でも肌のうるおいを保ち綺麗にダイエットする方法！！   ダイエットは何かつらい、食事制限、毎…..

今日の投稿は 上半身を鍛えて見た目かっこいい身体づくり。 トレーニングではついつい下半身の脚がお尻にメニューが偏りがちです。 しかし、かっこいい身体づくり特に女性でも上半身の強化は必要です。   三角筋、三頭筋…..