奈良市　パーソナルトレーニングジム/ 姿勢改善シリーズ①　綺麗な姿勢をつくる為のピラティスと筋トレを！！

以前も行いました姿勢改善シリーズです。 綺麗な姿勢をつくる為のトレーニングです。綺麗な姿勢を維持するには 様々な筋、関節を本来は意識する必要があります。しかし、多くの方は生活で姿勢が崩れた状態で 動作を行ない、その結果使…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 ここ最近、筋トレ後に４００ｍダッシュを行なっています。 なかなかハードトレーニング。 でも50代でもきちんと動作を理解してトレーニングすることで、 筋力を…..

奈良市のパーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は呼吸です。 この呼吸法をしっかりとマスターすることで筋力アップに大きく繋がり ダイエットや健康増進にもつながります。 では実際に呼吸方法に…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は50代からのダイエットについてです。 50代からでもダイエットを成功していくには、運動を出来る身体づくりから始めることを お薦めします。 &nb…..

奈良市パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は60代から最近トレーニングに来られる方が増加しております。 私的はとてもうれしいです。やはり何歳になっても自分の身体を健康な状態を 維持しよ…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットだけではないのですが、呼吸筋のトレーニングについてです。   身体の体幹部分を強化することはいいというのは、このブログでも何…..

奈良市ダイエットジムのasukaトレーニングクラブ学園前の北本雪枝です。 当クラブでは女性トレーナーによるマンツーマントレーニングを行っております。   その中で特に要望の多いのが女性らしいフィジカルを。 ごつ…..

今日はダイエットでのダイエット3選をお届けします。 ダイエットで重要になるのはまずは、 1選　殿筋 2選　背部 3選　お腹   この３つは必ず押さえたいですね。 では何を行うのか。これはまず、臀筋からお届けした…..

ダイエットトレーニング。姿勢を正しくすることで、太りにくい体質に変化します。 姿勢ってとても重要です。 姿勢は特に脊柱のアライメント、背筋の強度、臀筋の強度、そして体幹の強さが 姿勢を正しく維持することで生まれます。 し…..

ダイエットでは、筋トレ、食事指導などが現在は主流となっています。 確かに、ダイエットでは筋力をつけ脂肪を落とし正しい食生活を行うことは重要です。 しかし、ここでもっと重要なことがあります。 それは脊柱部分を意識することで…..