奈良市　パーソナルトレーニングジム/ 腰痛を予防する為のトレーニング、腰痛はトレーニングで治ります！！

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 腰痛で御悩みの方は少なくありません。しかし、腰痛を解消するには患部を 治療したり、湿布を張る、痛み止めを飲むなど色々ありますが、効果的かと言われると そ…..

奈良市・木津川市のアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は、腰部のスポーツ傷害からの競技復帰に向けてのトレーニングについてです。   腰部のスポーツ傷害は様々の要素を含むケースが多くあり 特に…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日からシリーズで健康な身体づくりシリーズをお届けします。   健康な身体をつくることってとても大切ですよね。 高齢化社会になり、ますます健康…..

奈良市腰痛専門トレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 腰痛は様々なことが原因でおきます。 ①不良姿勢 ②筋力低下 が主な原因になります。 特に姿勢が悪いと=筋力低下になりがちです。 特に座位での仕事が多い方、身…..

腰痛でお悩みの方は少なくありません。 私も以前はそうでした。 腰椎ヘルニアで痛み、しびれがきつい時はつらい時期もありました。 しかし、腰痛はトレーニングで大きく改善できます。 今日はそのポイントをお届けしていきたいと思い…..

健康なからだづくりの為のトレーニング、今日は腰痛を予防してのお腹周りをスッキリするトレーニングです。 なかなか腰痛があると運動が出来ない、その結果体重増加、筋力低下で更に 腰への負担が大きくなり、又お腹周りの筋肉も無くな…..

今日の投稿は腰痛を改善する筋トレについてです。 筋トレで腰痛？と思われるかもしれませんが、腰の痛みのおおきな原因は 身体の動作にあります。 腰は本来、曲げる、ねじる、反る、動作が出来ますが、得意なのはどれも ありません。…..

今日の投稿は腰痛を治すトレーニングです。 腰痛は様々な原因で起きます。その原因には ①姿勢不良 ②お腹の力が抜けている ③長時間同じ体勢での腰への負担 があげられます。   この３つに共通するのは、姿勢に関する…..

当クラブでは腰痛で悩まれている方が多く来店されます。 腰痛は様々な原因で起きます。しかし、大きな原因は腰での動作が 多くなり、胸椎分の硬さが主な原因です。特に年齢を重ねると胸椎部分に可動性や柔軟性が 欠如していきます。そ…..

腰痛でお悩みの方は少なくありません。 腰痛でお悩みの方でご質問でどのようなストレッチを すればいいでしょうかと。又、どのようなトレーニングが効果的ですかという ご質問が多いです。   腰は本来は曲げる動作には適…..