奈良市　ジュニアアスリート専門ジム/ 前十字靭帯、膝の半月板損傷、腰のリハビリトレーニング、筋トレで筋肉の血流をあげよう。

奈良市　ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 膝の半月板、前十字靭帯の損傷、また腰のヘルニアなどでのトレーニングは 最近は保存的な両方を推奨しています。 膝や腰での損傷や怪我で保存的な療法が現在は少…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 最近トレーニングを行う上で意識する大きなポイントとして 股関節のヒンジ動作を重要視しています。 先日も日曜日のトレーナー勉強会でも説明させて頂きました…..

　暑い日がつづきますね。 最近はダイエットを行うにも糖質の重要性も言われています。 過度な食事制限は結局はエネルギー不足になるため、 あまりお薦めできませんね。体力もなくなり運動能力も低下しているところに運動を しても筋…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は脊柱管狭窄症についてのトレーニング。 脊椎には脊柱管という管があり、この管があ狭くなったり変形して脊柱管が狭窄することを 脊柱管狭窄症といいます。…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 腰痛で御悩みの方は少なくありません。しかし、腰痛を解消するには患部を 治療したり、湿布を張る、痛み止めを飲むなど色々ありますが、効果的かと言われると そ…..

奈良市・木津川市のアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は、腰部のスポーツ傷害からの競技復帰に向けてのトレーニングについてです。   腰部のスポーツ傷害は様々の要素を含むケースが多くあり 特に…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は腰椎椎間板ヘルニアからの競技復帰、日常生活からの復帰の為のトレーニングについてです。   腰椎椎間板ヘルニア、スポーツや普段の日常生活でも…..

奈良市腰痛専門トレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 腰痛は様々なことが原因でおきます。 ①不良姿勢 ②筋力低下 が主な原因になります。 特に姿勢が悪いと=筋力低下になりがちです。 特に座位での仕事が多い方、身…..

腰椎椎間板ヘルニアからの復帰トレーニングについてです。 私もそうですが、競技選手では腰椎椎間板ヘルニアになる選手は少なくありません。 過度な負担や身体の使い方で腰椎のヘルニアになるケースは年々増加傾向です。 また、ここ1…..

2022年　6月からリハビリ専門トレーニングスタジオ　アスリハが開始します。 ①スポーツ障害からの早期復帰を行うアスリート、ジュニア部門と ②整形疾患、脳疾患などの専門のリハビリを行う高度リハビリ部門に。   …..