下半身のむくみ、冷え性対策に効果的な筋トレ、指先をあげて行いましょう！！

女性の方でのお悩みで多いのは、下半身のむくみ、冷え性がご相談で とても多くあります。 下半身のむくみ、冷え性は血液循環の問題と水分が下から上にあがりきれないなどの 問題があります。 これらの原因は下半身の足裏の筋力がとて…..

今日の投稿は 30代、40代からの御夫婦の方のトレーニングについてです。 最近、男性の方のトレーニング希望者の方が少なくありません。   これは、男性もすこしづつご自身の健康の事を考えてのことが原因かと 思いま…..

筋トレでこの夏に向けて胸部を鍛えて引き締めていきませんか。 胸部は年齢とともに、たるみやすい部分です。 しっかりと筋トレで引き締めてボリュームある胸部にしていきましょう！！   胸部トレーニングのBIG３ ①ベ…..

背筋を強化することで、逆三角形をつくることが出来ます。 背筋は自分では見えないだけに、鍛えるのが簡単ではありません。 どうしても、胸や腕に上半身はメニュー構成がいきがちです。   しかし、背筋を強化することでか…..

女性でも最近は筋トレに興味の持たれる方が少なくありません。 しかし、なかなか筋トレを自分で行っていても効果があがらない、 なかなか筋肉が引き締めれないというご意見が少なくありません。   筋トレでは効果をあげる…..

寝ているだけで腹筋を引き締めれたらいいと思いませんか。 そんなマシーンが登場！！   asukaトレーニングクラブ、ボディメイキングasukaでEMS強化。 また誰もいない空間で鍛えることが出来る為に安心して頂…..

今日は男性のダイエットトレーニング。 かっこいい背中をつくるトレーニング方法です。 背中を強化することで所謂逆三角形の身体になり 服を着た時も、見た目もかっこいい身体をつくりませんか。   背中を鍛える３つのメ…..

当クラブでは、年齢に関係なくトレーニングを行われております。 筋トレは今では非常に一般的な言葉になり、ほとんどの方が運動を何らかの 形で行ってきているのが年々増加しています。   最近では筋トレの効果が様々な分…..

今日はダイエットトレーニング、お腹編です。 特に下腹部のポッコリお腹は気になりますよね。 お腹を引き締めるにはまずはお腹の筋肉の構造を理解することが 先決です。   シックスパックと言われる部分は本来誰でもあり…..

今日の投稿は 腹筋ダイエット　EMSと腹筋メニューで　引き締めます   お腹がなかなか凹まない、お腹がぽっこりしているなどの お悩み少なくありません。 しかし、EMSを行うことで腹筋を動かしウエストのサイズダウ…..