速く走る筋トレ編　スクワットでのチューブトレーニングでスタートダッシュを速くしよう！！

今日は速く走る筋トレ方法についてです。 速く走る為には高校生以上になると筋トレは不可欠です。 小学生は筋力をつけることより、身体の柔軟性や体幹、使い方を重視し 走るコツを覚えていきます。中学生ではそれにプラス伸張反射や …..

今日の投稿は小中学生の選手に必要なトレーニングについて第二弾。 フィジカルでの協調運動が必要に。 今日、大学のラグビーの日本一を決める闘いが国立競技場で行われました。 天理大学が初優勝で。 印象的なのは、ブレイクダウンか…..

前回のクロスステップの実技から今日はご説明していきます。 そしていかに速く動くには体重を移動するコツを覚えることが重要です。 今日は、前半はクロスステップの実技で後半は体重移動のお話です。   クロスステップは…..

今日は速く走るトレーニング、第2弾。 腕のスイングで走るスピードは大きく変化します。 腕のスイングで何故、スピードが変わるのか？ 動き出す前の静止した状態では脚は両脚ともに 地面に接地しています。しかし、腕はこの時もフリ…..

速く走るトレーニング、第1弾。 速く走るシリーズです。 速く走るのは才能？違います、走り方を覚えることです。 当クラブでは、速く走るトレーニングを毎日トレーニング指導しております。 全員が速く走ることを実感し、競技でも陸…..

今日は機能に引き続き、陸上での１００ｍをいかに 速く走るか。 １００ｍを走るにはスタートと加速期は分けてトレーニングを 行う必要があります。 先日はスタートの事をお話しました。 今日は加速期です。スタートでスピードに載っ…..

今日は１００ｍをいかに速く走るかの投稿です。 最近では１００ｍで自己新を出す選手が増えてきて、みんなとても頑張っていますね。 速く走るには、スキルが必要になります。   今日はスタート編です。 陸上で速く走るに…..

今日は、運動会シーズンですのでかけっこで1番をとれる 走り方についてです。 運動会では５０ｍ走やリレーなどが定番です。   では、このリレーや５０ｍ走で一番になるには、才能でしょうか。 いえいえ違います。走り方…..

今日は大人の方の短距離走についてです、 最近は大人の方が短距離走で記録会やマスターズに出場させる方も 少なくありません。 大人の方の短距離走の場合、子供さんと違いますのは 身体の柔軟性とバネの問題です。 本来はバネが小学…..

走るトレーニング塾、 競技で速く走るには、膝の位置と足首の位置が重要に。 速く走るには様々な要素が必要になります。 特に今日は脚の動きにスポットを当てたいと思います。 速く走るには、正しい理論が必要になります。いかに速く…..