ラグビートレーニング　タックルやステップが上達する方法。　誰でも上達する方法とは。

ラブビーのワールドカップが開幕し 昨日も熱戦が続いています。 現代小学生のラグビーに触れる機会は 少しづつあり、タグラグビーが小学校で普及しています。   その効果もありラグビーを行う子供さんも少なくありません…..

  ラグビーワールドカップ開幕 日本は初戦に勝ちましたが まだまだ硬さが目立ちましたね。 次戦はアイルランド戦ですね。 是非、頑張ってほしいです。   今日はダイエットで下半身を引き締めるには 筋トレ…..

今日は小中学生の競技選手をいかに全国クラスの選手に 導くか。 競技センスはあるのに、なかなか大会で勝ちきれない、 大会で緊張して自分の実力が出せない、 なかなか練習はしているが全国レベルにはいけない。 このようなご相談を…..

とうとう明日ラグビーワールドカップが 開幕します。 日本代表選手には頑張ってほしいです。 日本代表選手もクロスフィットトレーニングに近いメニューを 行っていましたね。   年齢を重ねるとなかなか自分のイメージと…..

競技では可動域と柔軟性が必要になります。 可動域とは関節の正常な範囲での動きとそれに伴う強度。 柔軟性は柔らかい関節や筋のことを言います。   この可動域と柔軟性が競技には不可欠です。 今日は競技に必要になる可…..

先日、バスケットボールのW杯が終わりました。 日本は残念ながら勝つことが出来ませんでした。 この原因は様々あります。   しかしアルゼンチンは準優勝に。日本と同じような体格でも世界で 戦えることを指しています。…..

昨日剣道の試合を観に大阪に。 全国都道府県の大会を。 見ていて感じるのは体幹力の強さと柔軟性の部分。   体幹が強いと姿勢の維持、バランス力の安定、スピードの向上に 繋げることが昨日の試合でも明らかになっていま…..

ダイエットコースでは キャビテーションで脂肪を分解し運動で燃焼して 筋肉をつけるボディメイキングをしていきます。   今日はそのボディメイキングの運動でのトレーニングで重要な 臀部の筋トレについてです。 &nb…..

ここ数年ロードバイクは凄い人気です。 当クラブにもプロのロードバイクの選手もトレーニングや コンディショニング調整に。 大人の方でも幅広い方が行われています。 私の義理の兄もおこなっています。   今日は ロー…..

  小中学生のテニス選手の膝のオスグッド病やジャンパー膝の選手は 少なくありません。この大きな原因に膝で力を吸収していたり、 膝で方向転換をすることがあげられます。   しかし、本来はテニスでの膝の使…..