お腹をダイエット、腸腰筋を鍛えてお腹を引き締めよう！！

ラグビー教室のお知らせ ４月11日、12日、19日、26日体験会を行います。 詳細はＨＰでもご案内していきます。 11日、12日は市坂体育館   19日、26日は城址公園 名前はアストレラグビスクール 是非興味…..

4月11日、12日、19日、26日にて タグラグビーの体験会を行います。 タグラグビーとはラグビーとバスケットボールとが混ざったようなスポーツです。 男女差のないスポーツで小さいお子様でも安心してはじめられます。 ルール…..

お知らせです。 4月18日、19日、26日でラグビースクールを開校致します。 最初はタグラグビーを中心に活動していきます。 詳細はＨＰでもお届けしますが、 4月19日（日曜日）、26日（日曜日）は木津川市の城址公園のグラ…..

バスケッボールの上達トレーニングについてです。 日本代表もフィジカルの使い方でバスケットの競技自体のレベルアップをはかることが 可能になりました。 これは ①走り方 ②減速の仕方 が非常に重要な要素になっています。 この…..

テニスでいかに素早く動くには。 テニスでは素早く動けることが自身の大会での成績にも 大きく影響します。 しかし、ほとんどの選手が足から動くことを意識していませんか。 現実には足から動こうとすると速く動くことはなかなか難し…..

野球での速球を投げることは非常に魅力です。 しかし、速い為を投げるには身体の使い方が理に適うことが必要になります。 今日は、下半身の膝のシンアングルについてお話していきたいと思います。   ネガティブシンアング…..

手首の小指側の痛みがなかなか引かない、抑えると痛い、小指側の手首を曲げると 痛い、そんなことありませんか。 競技や日常生活で手首を痛めることは少なくありません。 しかし、この痛みは数週間続いたり、する場合はＴＦＣＣ損傷か…..

先週膝の痛みについて投稿させて頂きました。 今日は膝の痛みを改善するトレーニングです。 膝の痛みを改善するには、重要なポイントがあります。 一つ目は股関節の使い方、二つ目はお腹の圧を高めること、三つ目が足裏の感覚です。 …..

ダイエット専門スタジオでは身体をどのようにトレーニングを することで引き締めれるかを考えております。 トレーニングをただ行うのではなく、どの部分を意識すれば 効率のいいダイエットを行えるか。   今日は背筋の驚…..

膝の痛みが原因で何年も病院に行かれている方少なくありません。 しかし、実際に膝の痛みが数年完治しないまま、最終は手術という結果に 至ることも少なくありません。   しかし、手術したら完治するのか、これもまた疑問…..