大人の短距離走でのタイム向上には、股関節の強化が重要に！！

今日は大人の方の短距離走についてです、 最近は大人の方が短距離走で記録会やマスターズに出場させる方も 少なくありません。 大人の方の短距離走の場合、子供さんと違いますのは 身体の柔軟性とバネの問題です。 本来はバネが小学…..

今日は速く走るトレーニングについての 最近の傾向と当クラブで実践して速くなっているトレーニング方法について です。 最近の１００ｍなどでの腕の振りでは腕を後方に引くという意識は間違っていないのですが 胸椎をうまく回旋出来…..

競技の練習も段階的に始まっています。 しかし、再開に向けて走るフォームが崩れていたりするお子様が少なく ありません。 走るには才能でははなく、走るスキルが必要です。 今日は最新版の速く走る為のトレーニング方法をご紹介して…..

昨今の競技ではスピードがいかに速いかは競技に おいて非常に重要です。サッカーの選考やテニス、バトミントン、 バスケットボール、ラグビーでもいかに速く走れるか、動けるかは 重要な位置づけになっています。   しか…..

陸上での１００ｍを速く走るには、様々要素が必要になります。 その中でも注目したいのが腸腰筋の作用です。 腸腰筋とはお腹の深層にある筋肉で、脚を挙げる時に大きな作用をもたらします。 しかし、この腸腰筋を正しく使うことがなか…..

子供さんの足が速くなる方法、今日は胸椎の回旋動作です。 胸椎とは上半身の部分にある関節で腰の上に存在します。 この上半身の使い方で身体が前方に進むスピードが大きく違ってきます。   ①　スプリントでの走り方 &…..

マラソンシーズンですね。 奈良マラソンも今週行われます。 しかし、マラソンで膝を痛める選手は少なくありません。 それは膝の動きが悪いというより、膝で運動のほとんどを受け止めているのが原因です。   当クラブにも…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..

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