奈良市　パーソナルトレーニングジム/ 　ダイエットや健康に必要なフィットネスに効果的なトレーニング方法とは！！

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエット・健康増進・筋トレに必要なフィットネスを強化するトレーニング方法についてです。 フィットネスとは心肺機能、筋力、持久力などを指します。 こ…..

奈良市アスリート専門のパーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。   今日はアスリートに必要なスプリントトレーニングについてです。 スプリントとは全力で走ることをいいます。 しかし、競技で必要に…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は私、北本がお届けします。 腹筋を鍛えるには、まず腹部だけをよくトレーニングする方がおられますが これはあまり効果的ではありません。 腹筋は腹直筋と…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は殿筋のトレーニングについてです。 私がもっとも重要な筋の一つとしていつも気にしている部分です。 臀筋は大きく、大殿筋、中殿筋、小殿筋とあります。…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は高校生～大学生、社会人のアスリート向けのトレーニング方法についてです。 特にアジリティ能力や瞬発系競技向けになります。   瞬発力をあげ…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は高校生以上の選手向けトレーニングです。ラグビー編です。 ラグビーで必要になるのは衝撃への対応できる身体づくりです。 その中でお薦めする筋トレの…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は効果的に胸部を鍛える方法についてです。 胸部を鍛えるのは筋トレを行う上でもビック３と言われる ①ベンチプレス ②スクワット ③デッドリフト の…..

奈良市　パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーによるレッスンを行うトレーニングスタジオ。asukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットトレーニング。骨盤矯正を行ない骨盤を引き締めるトレーニングについてです。 …..

奈良市・木津川市・生駒市のパーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエットで筋トレ・運動を行う時の数値化についてです。   筋トレをおこなっているとどのくらいの重さで行うのか、何…..

奈良市パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 今日は、トレーニングで特に筋トレでの効率を上げる為のトレーニング方法についてです。 筋トレを行うかた、年々増加しています。 その効果はやはり多岐に…..