奈良市　パーソナルトレーニングジム　/ 40代・50代・60代からの筋力向上の筋トレ方法とは、第3弾　体幹編！

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。   今日は40代～60代からの筋力向上の筋トレ方法の最後、体幹編です。 下半身編と上半身編では 股関節のヒンジ動作、胸椎の伸展動作などを意…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は昨日に続き40代～60代の方が始める筋力向上の筋トレ方法の第2弾です。 上半身編です。 先日が下半身編をお伝えしました。 上半身はまず前側の胸部…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は体力をつけたい、仕事で趣味でなかなか年齢とともに体力年齢は低下していきます。 以前のように動けない、走れない、次の日がとてもつらいなどのお悩み少…..

奈良市ジュニアトレーニングジムのasukaトレーニングアカデミーです。 今日は、サッカーでの動きのスピードアップについて第1弾です。   サッカーでは陸上のような１００ｍを速く走る訳ではありません。 ０～１０、…..

奈良市ダイエットトレーニングスタジオ　asukaトレーニングクラブ 効果のあがるトレーニング方法上半身　後編です。 昨日の上半身の背筋、肩につづき今日は胸の筋、腹部、上腕編です。 この胸と、腹部、上腕の筋もとても重要にな…..

奈良市　ダイエットトレーニングスタジオのボディメイキングスタジオasukaです。   今日は筋トレでがっつり行う為の効果のある筋トレメニューでも上半身編です。 上半身はなかなかどんなメニューがいいのかわからない…..

奈良市　パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブです。 近鉄奈良駅前店、登美ヶ丘店にてレッスンしております。   今日は年齢に負けない筋トレについてです。 私もそうですが、年齢を重ねるとなか…..

奈良市パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日はダイエットだけではないのですが、呼吸筋のトレーニングについてです。   身体の体幹部分を強化することはいいというのは、このブログでも何…..

奈良市腰痛専門トレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 腰痛は様々なことが原因でおきます。 ①不良姿勢 ②筋力低下 が主な原因になります。 特に姿勢が悪いと=筋力低下になりがちです。 特に座位での仕事が多い方、身…..

奈良市ジュニアトレーニングアカデミーのasukaトレーニングクラブです。 今日は、剣道での競技力向上と怪我予防についてです。 剣道では、踏み込む速度は一本をとるのにとても重要な動きになります。 また、最近ではつばぜりあい…..