お子様の速く走る方法！！　膝の高さが重要になります。

お子様の足が速くなる方法を今週はお届けしております。 昨日は地面からの反発をもらうトレーニングでした。 今日は、膝の高さが重要になります。   膝の位置がどこにあるかで脚の速さに大きな影響をもたらします。 膝の…..

膝の障害でジャンパー膝、オスグッド病についで膝の障害で 多いのが膝の内側靭帯損傷です。 これは膝が回旋する、左右の運動動作を頻繁に行うことで 発症します。   膝の内側には半月板と内側側副靭帯が存在し膝の障害で…..

股関節の柔軟性は競技スポーツにおいて非常に重要です。 股関節が硬いことは怪我につながり、又競技パフォーマンス低下、 早期の疲労回復効果にも影響が出ます。   出来るだけ競技への影響を考えるなら股関節の可動域、柔…..

足首の捻挫、膝の捻挫は競技スポーツにおいても、普段の日常生活でも 少なくありません。 この捻挫を引き起こすのが足の伸筋群と言われる部分や前脛骨筋群が低下することが 地面の着地の際につま先をあげれないことにつながり足首、膝…..

野球はプロ野球もシーズンが終了し、 現在はオフシーズンです。 様々な大会も終わり来季に向けて活動し始めておられれています。 今日は投手に特化したトレーニング方法についてです。   下半身強化には足底の３点指示か…..

テニス競技においてジュニア世代小学生～高校生までで テニス競技における怪我は少なくありません。 特に多いのが腰の痛み、膝の痛み。 それ以外にも肩、肘の障害もありますが、本日は腰と膝の怪我を予防する トレーニングについてに…..

当クラブではバトミントンのトレーニングに多くの選手が通われていました。 現在でもトレーニングをされているトップ選手は少なくありません。 バトミントンでは素早い動きと低い弾道のストロークや ジャンプしてのスマッシュなどが競…..

当クラブでは長年フィギュアスケートの選手に特化したトレーニングを 行っております。 フィギュアスケートではどうしても演技の構成上ジャンプの回転は 魅力です。最近ではロシアの女性選手が４回転ジャンプを複数回跳んでいます。 …..

肩の脱臼はコンタクトプレーではよく起こる障害です。 ラグビー、アメフト、柔道などに多い。 しかし、ほとんどは防げることが多いのが現状です。 肩周辺の筋肉や胸椎の可動性、肩関節の硬さが原因の場合もあります。 脱臼を防ぐため…..

スポーツ障害でジャンプ系競技に多いのがシンスプリント。 脚の下腿部内側の後脛骨筋の炎症。 原因は足底の筋力低下による地面の吸収が出来ない場合、 膝中心での着地動作が多い場合が挙げられます。 シンスプリントは軽度の場合でも…..