卓球トレーニング、体幹強化と素早いフットワークを身につけて競技力向上！！

当クラブでは卓球の選手も少なくありません。 卓球は非常に現在日本のジュニア世代も世界的に強く、 競技人口も増加中です。 しかし、卓球では膝や腰の怪我も多く、正しい身体の使い方が求めらます。   体幹を正しく使い…..

１２月も営業日が本日を入れて あと６日間です。 １２月は２８日まで営業しております。   １２月２９日は体験レッスンのみ行っております。   今日はサッカー特化トレーニング、キック力向上の為の身体の使…..

子供さんの足が速くなる方法、本日は最後の重心についてです。   速く走ることは子供の時は憧れでした。 私もそうでした。足が速いことは体育でも競技でも やはり速く走れることは子供にはとても重要なことの一つかもしれ…..

子供さんの足が速くなる方法、今日は腕の振りです。 腕の振りはバランスをとるだけでなく、上半身の引く動作が大きく関連します。 また、腕をしっかりと振ることで、体重を出来るだけ足にかからないようにします。   腕を…..

お子様の足が速くなる方法を今週はお届けしております。 昨日は地面からの反発をもらうトレーニングでした。 今日は、膝の高さが重要になります。   膝の位置がどこにあるかで脚の速さに大きな影響をもたらします。 膝の…..

膝の障害でジャンパー膝、オスグッド病についで膝の障害で 多いのが膝の内側靭帯損傷です。 これは膝が回旋する、左右の運動動作を頻繁に行うことで 発症します。   膝の内側には半月板と内側側副靭帯が存在し膝の障害で…..

股関節の柔軟性は競技スポーツにおいて非常に重要です。 股関節が硬いことは怪我につながり、又競技パフォーマンス低下、 早期の疲労回復効果にも影響が出ます。   出来るだけ競技への影響を考えるなら股関節の可動域、柔…..

足首の捻挫、膝の捻挫は競技スポーツにおいても、普段の日常生活でも 少なくありません。 この捻挫を引き起こすのが足の伸筋群と言われる部分や前脛骨筋群が低下することが 地面の着地の際につま先をあげれないことにつながり足首、膝…..

野球はプロ野球もシーズンが終了し、 現在はオフシーズンです。 様々な大会も終わり来季に向けて活動し始めておられれています。 今日は投手に特化したトレーニング方法についてです。   下半身強化には足底の３点指示か…..

テニス競技においてジュニア世代小学生～高校生までで テニス競技における怪我は少なくありません。 特に多いのが腰の痛み、膝の痛み。 それ以外にも肩、肘の障害もありますが、本日は腰と膝の怪我を予防する トレーニングについてに…..