子供さんの競技への対応トレーニング（後編）効果的なトレーニングメニューとストレッチについて

お子さまの競技へのトレーニング後編です。 昨日はジュニア世代の3歳～6歳と7歳～12歳の子供さんのトレーニングをお伝えしました。 今日はその続きとなります。   13歳～1５歳 1６歳～20歳くらいまで の時期…..

子供さんのスポーツにおいて最近では 様々な書籍が発売されています。 しかし、具体的にどのような頻度や何歳から行えばいいのか、 又ストレッチでどんなことをすればいいのかわ。 なかなか書籍で全てをカバーすることは難しいと思い…..

体幹トレーニングは 競技だけでなく、日常生活でも非常に必要になります。 それは体幹部分には身体をコントロールする力が存在します。 このコントロールするのが体幹部分に存在する筋肉群。 そして関節でもっとも大きな動きを行う股…..

ラブビーのワールドカップが開幕し 昨日も熱戦が続いています。 現代小学生のラグビーに触れる機会は 少しづつあり、タグラグビーが小学校で普及しています。   その効果もありラグビーを行う子供さんも少なくありません…..

今日は小中学生の競技選手をいかに全国クラスの選手に 導くか。 競技センスはあるのに、なかなか大会で勝ちきれない、 大会で緊張して自分の実力が出せない、 なかなか練習はしているが全国レベルにはいけない。 このようなご相談を…..

競技では可動域と柔軟性が必要になります。 可動域とは関節の正常な範囲での動きとそれに伴う強度。 柔軟性は柔らかい関節や筋のことを言います。   この可動域と柔軟性が競技には不可欠です。 今日は競技に必要になる可…..

先日、バスケットボールのW杯が終わりました。 日本は残念ながら勝つことが出来ませんでした。 この原因は様々あります。   しかしアルゼンチンは準優勝に。日本と同じような体格でも世界で 戦えることを指しています。…..

  小中学生のテニス選手の膝のオスグッド病やジャンパー膝の選手は 少なくありません。この大きな原因に膝で力を吸収していたり、 膝で方向転換をすることがあげられます。   しかし、本来はテニスでの膝の使…..

８月が終わり９月。 運動シーズンもまじかですね。 子供さんの走り方が気になる親御様は少なくありません。 競技でも運動会でも走る姿は運動の基本的な動作の為きになります。   最近走り方の指導レッスンを行うケースが…..

パーソナルトレーニングスタジオのasukaトレーニングクラブ。 ジュニアお子様の競技スポーツの姿勢矯正、パフォーマンス向上のasukaジュニアトレーニングクラブ。 ダイエット、ボディメイキング専用トレーニング、ボディメイ…..