フィギュアスケートに特化したトレーニング法。ジャンプ力アップに必要なメニューとは。

当クラブでは長年フィギュアスケートの選手に特化したトレーニングを 行っております。 フィギュアスケートではどうしても演技の構成上ジャンプの回転は 魅力です。最近ではロシアの女性選手が４回転ジャンプを複数回跳んでいます。 …..

肩の脱臼はコンタクトプレーではよく起こる障害です。 ラグビー、アメフト、柔道などに多い。 しかし、ほとんどは防げることが多いのが現状です。 肩周辺の筋肉や胸椎の可動性、肩関節の硬さが原因の場合もあります。 脱臼を防ぐため…..

トレーナーの棚橋ゆかりです。 今日は３連休最後の月曜日。 今日も引き締め効果の高いトレーニングのお話です。 下半身がなかなか痩せない、そんなご意見を沢山頂いております。   ではそうすれば下半身を痩せる、引き締…..

スポーツ障害でジャンプ系競技に多いのがシンスプリント。 脚の下腿部内側の後脛骨筋の炎症。 原因は足底の筋力低下による地面の吸収が出来ない場合、 膝中心での着地動作が多い場合が挙げられます。 シンスプリントは軽度の場合でも…..

身体が硬い、疲れがとれない、競技での疲労回復がなかなかできないなどの お悩み少なくありません。 しかし、よくストレッチで硬さをとることも出来ない訳ではありませんが、 なかなかストレッチだけで筋肉の疲労回復を行うことはむず…..