奈良市　パーソナルトレーニングジム/ 最先端トレーニング、基本運動を覚えることでダイエット近道に！⓷胸椎伸展を極める。

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエットトレーニング企画3弾。 その前に今日はトレーナーのご紹介です。   当クラブは15年前に開業しトレーナーのレッスンにあたり全員…..

奈良市ダイエット専門のジムasukaトレーニングクラブ。 今日はこの春から新しいことを始めようとする方へ 是非、筋トレで自分自身を変えてみませんか。 筋トレって、ごつくなる、筋肉もりもりというイメージがありますが 最近の…..

奈良市　登美ヶ丘　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日はダイエットへの運動トレーニングについて。 ダイエットトレーニングでは食事と運動は必ず大切になります。 これは過度な食事制限は結果栄養不足…..

奈良市女性トレーナーのパーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 トレーナーの北本です。 今日は女性トレーナーによるダイエットを成功する秘訣になります。 ダイエットを成功するには、おおきく２つあります。 …..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブです。 今日は、ダイエット企画3回目　殿筋です。 臀部の筋は筋の中でもとても重要な筋の一つです。この筋を強化することで、 下半身への強化だけでなく、姿勢を綺…..

奈良市　パーソナルトレーニングジムのasukaトレーニングクラブ。 今日は、骨盤底筋を引きしめるトレーニングについてです。 骨盤底筋って聞いたことある方も少なくないと思います。骨盤の下にある筋肉です。 図１ この図１の骨…..

女性の為の筋トレシリーズが今日から開始します。 第1回目は臀部を引き締めるトレーニングです。いかいお尻周りを引き締めるのか。 特に股関節周りに脂肪がついてしまい、なかなか落とせないというご相談をよく受けます。 今日は、そ…..

今日は健康的にダイエットを行うトレーニング。 お尻を引き締める方法です。 臀部は特に横側が膨らむと全体的にお尻が大きく見えます。これは横の中殿筋と 言われる筋の強化がなく、弱ってくると横がわに脂肪がつきます。 しかし、こ…..

今日は先週から始まりました、女性トレーナーによるダイエットトレーニング。 トレーナーの北本です。 今日は体幹を鍛えて姿勢筋を強化することがダイエットにどのようにつながると いう内容です。   姿勢を維持するには…..

本日の投稿はダイエットプログラム12週間です。今週から4週間目です。 過去の投稿も参考にしてください。 本日は12週間プログラムの4周目になります。 本日は殿筋の使い方と殿筋を使うことでダイエットに繋がる説明です。 &n…..